入冬如何進(jìn)行骨骼保養(yǎng)?
入冬之后,天氣變得越來越冷了,早晚溫差很大,這時(shí)候如果不注意保養(yǎng)我們的骨骼的話,很容易造成關(guān)節(jié)炎、肩周炎等疾病,那么,冬季該如何保養(yǎng)我們的骨骼呢?相信很多人會(huì)有這樣的煩惱,那么我們就從衣食住行方面來簡(jiǎn)單的介紹一下骨骼的保養(yǎng)法。
衣
冬季的溫度很低,骨骼很容易受涼,這時(shí)候一定要注意保暖,才能有效預(yù)防骨骼疾病。如果是已經(jīng)有骨骼方面疾病患者的話,不要讓患處經(jīng)受二次著涼,建議出門的時(shí)候可以佩戴保暖護(hù)膝護(hù)腰之類的東西對(duì)我們的患處進(jìn)行保護(hù)??偟脑瓌t就是,不要受涼,不要冷熱交替。
食
吃什么決定了我們的體質(zhì),也決定了我們有沒有抵抗力,所以吃什么對(duì)于骨骼的保養(yǎng)來說很重要。
吃富含鈣質(zhì)、維生素,且易于消化的東西,比如牛奶、蓮子粥等食物,有利于增強(qiáng)體質(zhì);遠(yuǎn)離高鹽食物和碳酸飲料,加工食品、餐館食物含鹽量相對(duì)來說較高,應(yīng)少吃為好,吃多了高鹽食物和碳酸飲料容易導(dǎo)致骨折。
住
住是我們生活中必不可少的一部分,但選擇住什么類型的房子,對(duì)于我們骨骼的保養(yǎng)來說,也是很重要的。選房子的時(shí)候盡量不要選背陰、潮濕的房間,潮濕容易生寒涼,對(duì)于骨骼來說及其不利,會(huì)導(dǎo)致很多風(fēng)濕疾病。
行
積極的鍛煉也能對(duì)我們骨骼的保養(yǎng)起到一定的作用。 步行、跑步和力量訓(xùn)練等負(fù)重訓(xùn)練可促進(jìn)骨骼細(xì)胞發(fā)育,強(qiáng)壯骨骼。但不可進(jìn)行過量的運(yùn)動(dòng),這樣反而會(huì)適得其反,容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛等疾病。
1、清宮排毒、殺菌護(hù)陰。 2、滋陰養(yǎng)顏、祛斑美容。
健客價(jià): ¥198女用私處保養(yǎng)
健客價(jià): ¥298用于各種急性骨骼肌損傷。
健客價(jià): ¥24補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充鈣跟營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)骨骼、補(bǔ)充DHA、幫助胎兒大腦發(fā)育、抗氧化。
健客價(jià): ¥233具有維護(hù)骨骼健康,減少骨骼鈣流失,滋潤(rùn)抗皺,美白養(yǎng)顏,補(bǔ)充水分等作用。
健客價(jià): ¥159女性保養(yǎng)產(chǎn)品
健客價(jià): ¥288本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥221.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險(xiǎn)。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價(jià): ¥269強(qiáng)健骨骼肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價(jià): ¥139本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎、脊髓外傷和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病,2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎、顱腦外傷。
健客價(jià): ¥44適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià): ¥5用于各種骨骼肌損傷的急慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,以及肌肉勞損所引起的疼痛;也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥31.05用于輕度及中等度疼痛,如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛,以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外,還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價(jià): ¥9怡爾堂水果味兒童乳鈣,來源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價(jià): ¥49眼部保養(yǎng)。
健客價(jià): ¥138增強(qiáng)抵抗力預(yù)防過敏,增加骨骼強(qiáng)度促進(jìn)鈣和能量(β植物油的特性脂肪)的吸收,防止便秘。
健客價(jià): ¥323.13強(qiáng)健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護(hù)生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價(jià): ¥99本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價(jià): ¥3本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥4.51、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯(cuò),行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價(jià): ¥896.24