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孕婦鈣不足小腿易抽筋

2016-07-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕婦應(yīng)該多吃些含鈣的食物,譬如魚、肉、骨頭、雞蛋、豆腐、莧菜、菠菜等,或吃些鈣片(乳酸鈣或葡萄糖酸鈣)、魚肝油、維生素B1,適當(dāng)保暖和注意休息就可以恢復(fù)正常。

  半數(shù)以上的正常懷孕婦女在孕期可發(fā)生小腿抽筋。最早在懷孕2個(gè)月,最遲在懷孕8個(gè)月以后,絕大部分在懷孕3~8個(gè)月。該癥狀實(shí)質(zhì)上是由于小腿后部腓腸肌痙攣性收縮而產(chǎn)生的劇烈疼痛,俗稱小腿抽筋或腿肚子轉(zhuǎn)筋。

  正常情況下,血中鈣離子濃度平均為1.19毫摩爾/升 (2.38毫克分子/升),其波動(dòng)幅度甚小,是維持肌肉神經(jīng)穩(wěn)定性的重要因素。孕婦為滿足自身及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)鈣的需要量明顯增加,但由于膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照; 胎盤、子宮循環(huán)建立后,自懷孕3個(gè)月開始母體血容量增加,血液被稀釋等因素,導(dǎo)致血鈣水平下降,增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平下降,增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間及寒冷季節(jié)發(fā)作。小腿抽筋屬于輕度缺鈣,嚴(yán)重可引起手足搐搦。

  抽筋引起小腿局部劇烈疼痛時(shí),只要將足趾用力扳向頭側(cè)或用力將足跟下蹬,使踝關(guān)節(jié)過度屈曲,腓腸肌拉長(zhǎng),癥狀便可迅速緩解。

  通過攝入含鈣豐富的食品,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),接受日光照射,便可以預(yù)防缺鈣引起的小腿抽筋,必要時(shí)還可服用鈣片及維生素D。

  所以,孕婦應(yīng)該多吃些含鈣的食物,譬如魚、肉、骨頭、雞蛋、豆腐、莧菜、菠菜等,或吃些鈣片(乳酸鈣或葡萄糖酸鈣)、魚肝油、維生素B1,適當(dāng)保暖和注意休息就可以恢復(fù)正常。如小腿抽筋較重,經(jīng)上述治療后效果不佳,可增服甲狀旁腺素,因?yàn)榧谞钆韵偎啬苁寡獫{鈣離子濃度保持正常水平,服后癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)或消失。

  需要指出的是,在當(dāng)前孕婦膳食中,缺鈣現(xiàn)象還是普遍存在的。由于個(gè)體對(duì)缺鈣所能耐受的閾值有差異,故部分缺鈣的孕婦并無小腿抽筋的癥狀,可見僅以小腿抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)是不全面的。孕婦應(yīng)積極參加營(yíng)養(yǎng)咨詢,力求做到有針對(duì)性地補(bǔ)給。

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