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幫助寶寶發(fā)展大運(yùn)動(dòng)應(yīng)該做的事!

2018-12-20 來(lái)源:巨醫(yī)兒童康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí),趴著并不是枯燥的鍛煉,而更像是一種親子活動(dòng)和游戲,反正也是要陪著寶寶玩,何不讓他趴著玩呢?一舉兩得?。∩眢w鍛煉,從新生兒開(kāi)始,寶寶們都趴起來(lái)吧!

經(jīng)常有家長(zhǎng)問(wèn),我家寶寶X個(gè)月了,怎么還不能抬頭???還不能坐啊?還不會(huì)爬啊?要怎么做才能幫助寶寶練習(xí)這些技能呢?其實(shí),最有效的幫助寶寶發(fā)展大運(yùn)動(dòng)的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,概括起來(lái)其實(shí)只有兩個(gè)字——趴著,或者三個(gè)字——多趴著。

趴著,英文tummytime(肚皮時(shí)間),是對(duì)于嬰兒最好的鍛煉和運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)寶寶趴著,他就會(huì)忍不住去試圖把自己撐起來(lái),或者是努力轉(zhuǎn)頭,才能看到親人和這個(gè)世界。寶寶會(huì)在趴著的過(guò)程中自動(dòng)的鍛煉自己的頸部和腰腹部的肌肉力量,并讓自己逐漸強(qiáng)壯起來(lái),趴著對(duì)于寶寶學(xué)習(xí)抬頭,翻身,獨(dú)坐,還是爬行,乃至扶站都是有巨大幫助的。越是躺著時(shí)間長(zhǎng)的寶寶,大運(yùn)動(dòng)發(fā)展滯后的比例就越高。因?yàn)楫?dāng)寶寶躺著的時(shí)候,他全身的肌肉是放松的,得不到鍛煉。如果大運(yùn)動(dòng)發(fā)展滯后,還會(huì)阻礙精細(xì)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。所以,趴著,對(duì)于嬰兒,尤其對(duì)于六個(gè)月內(nèi)比較小的嬰兒來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。

那么,我們需要從什么時(shí)候開(kāi)始讓寶寶趴著呢?答案是越早越好。越早熟悉這個(gè)姿勢(shì),就會(huì)越不抵觸這個(gè)姿勢(shì)。所以,最好從出生第一天開(kāi)始,只要寶寶醒著,就可以讓他嘗試趴著的姿勢(shì),他會(huì)逐漸熟悉,并且喜歡這個(gè)姿勢(shì)的。如果寶寶一趴著就開(kāi)始哭,試著去和他說(shuō)話,或者逗他玩,轉(zhuǎn)移他的注意力,過(guò)一會(huì)兒再把他抱起來(lái),一開(kāi)始可以只趴一分鐘,只要你每天堅(jiān)持,時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)的。趴著應(yīng)該成為每天的日常習(xí)慣,直到寶寶會(huì)自主翻身之后,可以選擇自己趴著或者不趴為止。

如何讓寶寶練習(xí)趴著?下面這五種姿勢(shì)可以交替使用,每次兩三種,這樣變換花樣,寶寶會(huì)比較容易接受。

1.趴在你身上這個(gè)姿勢(shì)比較適合新生兒,他們會(huì)覺(jué)得很舒服,因?yàn)樗麄兡芨惺艿侥悴⑶铱吹玫侥恪?/p>

2.趴在地上注意讓寶寶的手臂放在前方,不要壓在身子下面,趴著的平面不要太軟,會(huì)影響寶寶用力的效果。

3.趴在你的腿上如果寶寶還不會(huì)抬頭,注意扶著頭哦!可以一邊讓寶寶趴著一邊輕輕搖晃你的腿唱歌,寶寶會(huì)喜歡的。

4.飛機(jī)趴用手托住趴著的寶寶在房間里走來(lái)走去,他會(huì)很開(kāi)心這種姿勢(shì)的,就是堅(jiān)持不了太久……

5.小鳥飛這個(gè)姿勢(shì)注意要寶寶可以抬頭了再做。像圖中一樣舉起小腿讓寶寶上上下下的“飛”,不光是寶寶的鍛煉,也是對(duì)媽媽很好的鍛煉哦!

其實(shí),趴著并不是枯燥的鍛煉,而更像是一種親子活動(dòng)和游戲,反正也是要陪著寶寶玩,何不讓他趴著玩呢?一舉兩得?。∩眢w鍛煉,從新生兒開(kāi)始,寶寶們都趴起來(lái)吧!

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