孩子注意力不集中，爸爸媽媽應(yīng)該這樣做

2017-09-21 來源：唯兒諾兒科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：兒童發(fā)展專家說，平均而言4、5歲的孩子應(yīng)該能夠?qū)Ｗ?到25分鐘（2-5分鐘乘以孩子的年齡）。多數(shù)情況下，孩子對(duì)感興趣的事情通常能保持較長(zhǎng)的專注力。

　　你是否有這樣的經(jīng)歷：輔導(dǎo)孩子功課時(shí)，他東張西望，東摸西摸，對(duì)除了功課之外的所有事情都非常感興趣。你不停提醒他集中注意力，提醒了幾遍之后，自己也失去了耐心；但當(dāng)你給他讀他最喜歡的故事或當(dāng)他玩起喜愛的玩具時(shí)，他卻聚精會(huì)神，注意力高度集中，你跟他說話他都聽不到。

　　兒童發(fā)展專家說，平均而言4、5歲的孩子應(yīng)該能夠?qū)Ｗ?到25分鐘（2-5分鐘乘以孩子的年齡）。多數(shù)情況下，孩子對(duì)感興趣的事情通常能保持較長(zhǎng)的專注力。但是，因?yàn)橐恍┰颍芏鄷r(shí)候孩子可能存在專注時(shí)間短，注意力不集中的問題，讓父母很鬧心。

　　父母該如何幫助孩子提高專注力，

　　改善注意力不集中的問題呢？

　　一、減少分心的因素

　　如果孩子做功課或完成其他任務(wù)時(shí)，如果無法集中注意力，父母需要考慮是不是存在什么分心的原因，并相應(yīng)地解決：

　　1、如果因?yàn)轲I了，在開始寫作業(yè)或任何任務(wù)之前，給孩子吃點(diǎn)健康的零食。不要選擇高糖和高脂肪的食物，可以讓孩子吃些全麥面包，水果，酸奶等。

　　2、讓孩子在單獨(dú)的房間里做作業(yè)，減少外界的干擾。

　　3、如果因?yàn)槠冢紤]孩子是否睡的太晚，確保孩子睡眠充足。

　　4、從學(xué)?；氐郊視r(shí)，孩子可能需要先休息一下。

　　每個(gè)人都需要關(guān)機(jī)時(shí)間，這有助于接下來重新集中注意力。如果孩子日程安排過滿，沒有休息時(shí)間，他會(huì)自行關(guān)機(jī)。父母如果發(fā)現(xiàn)孩子做事不專心、拖沓，這說明孩子可能需要一些時(shí)間放松。

　　二、將任務(wù)分解

　　當(dāng)孩子覺得任務(wù)太難時(shí)，他可能選擇放棄，將注意力轉(zhuǎn)移到別的事上。父母需要將任務(wù)分解成小步驟，讓孩子覺得每個(gè)步驟都是可以完成的。

　　例如，如果想讓孩子整理自己的房間：不要跟孩子說“快去將房間整理好”。試著說“先將地上的樂高都收到箱子里，然后我會(huì)告訴你下一步需要做什么。”等他完成第一步后再指導(dǎo)他下個(gè)步驟，直到完成整個(gè)任務(wù)。

　　三、改變說話的方式

　　父母忙碌了一天，回到家既要準(zhǔn)備晚餐，做家務(wù)，又要督促孩子做作業(yè)，一心幾用，很難將全部注意力放在在孩子身上。跟孩子說話時(shí)，手里還忙著其它的事。你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子根本沒注意聽你在說些什么。

　　如果想讓孩子注意你說的內(nèi)容，父母跟孩子說話時(shí)需要給予孩子充分的關(guān)注?？梢栽囍焊⒆诱f活時(shí)，放下手中的事情，走到孩子身邊，給他明確而簡(jiǎn)潔的指示。

　　例如，如果你想提醒孩子趕快寫作業(yè)，不要一邊燒飯，一邊從廚房對(duì)著客廳大喊“快點(diǎn)寫作業(yè)。”試著停下手中的事情，走到客廳，站在孩子面前，彎下身看著他的眼睛對(duì)他說“你現(xiàn)在需要進(jìn)房間寫作業(yè)了。”這樣能夠確保孩子集中注意力，聽到你說什么。

　　四、多運(yùn)動(dòng)

　　研究表明，運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子提高專注力。白天課間休息時(shí)適度活動(dòng)有助于小學(xué)生更好地在課堂上集中注意力。休息時(shí)間，父母可以帶著孩子做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，例如踢足球，跳繩，或騎自行車等。

　　五、控制屏幕時(shí)間

　　看電視，玩電子游戲這類的屏幕時(shí)間可能會(huì)降低孩子的專注力。

　　快節(jié)奏的動(dòng)畫片會(huì)縮短孩子注意力持續(xù)的時(shí)間。電視，電腦和視頻游戲的過度刺激也有同樣的問題。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，父母應(yīng)該嚴(yán)格限制學(xué)齡兒童的屏幕時(shí)間，包括電視，電腦，手機(jī)和視頻游戲。

　　與其打開電視或?qū)⒅悄苁謾C(jī)交給孩子，不如讓他做一些有助于提高專注力的活動(dòng)：讀書，下棋，拼圖，玩積木，幫助做家務(wù)等。

　　六、寓教于樂

　　孩子專注力持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短也跟他是否喜歡做這件事有關(guān)。

　　當(dāng)孩子被要求做他不喜歡的事情時(shí)，孩子專注的時(shí)間大多不長(zhǎng)。5歲的孩子可能玩樂高玩30分鐘都不膩，但是讓他坐在凳子上1分鐘寫個(gè)字卻很難。

　　父母可以發(fā)揮一點(diǎn)創(chuàng)造力把無趣的東西變得有趣些，這有助于延長(zhǎng)孩子專注的時(shí)間。例如，學(xué)習(xí)寫字時(shí)，試著讓孩子用彩筆而不是鉛筆寫，或用貼紙來裝飾增加一些樂趣；從報(bào)紙或雜志上找找學(xué)過的漢字，和孩子進(jìn)行比賽，看誰認(rèn)識(shí)的多。

　　孩子注意力不集中會(huì)影響將來的發(fā)展，因此家長(zhǎng)們要注意多與孩子溝通，盡量打造一個(gè)良好的環(huán)境，增加對(duì)孩子注意力的培養(yǎng)，還要以身作則。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

健客價(jià)：￥21

主要用于：腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：中風(fēng)，注意力不集中，記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥，間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

健客價(jià)：￥54

1．改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。2．急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不

健客價(jià)：￥60

主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

健客價(jià)：￥32

養(yǎng)心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過度引起的失眠健忘，虛煩多夢(mèng)，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。

健客價(jià)：￥50

1、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

1.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥，間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒?dòng)脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞

健客價(jià)：￥490