現(xiàn)在很多小孩子脾氣不好，很多家長總覺得其實是慣壞了，也沒多放在心上，其實有部分孩子可能是因為多動癥。那么多動癥平時飲食要注意什么呢？

　　1.在微量元素方面，應食動物肝臟、動物血，以及一些海產(chǎn)品（魚、蝦、牡蠣、海帶等）這些富含鐵和鋅的食物。為了平衡膳食，每天攝入適當?shù)男迈r蔬菜，水果營養(yǎng)也是相當必要的。

　　2.食入油條、油餅等油炸類含鋁過多的食物及使用含鉛過高的餐具，食用爆米花等（平時咬鉛筆）含鉛高的食物，也可以引起腦神經(jīng)生物化學的改變，影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化，并出現(xiàn)多動癥。不要給多動癥患兒使用含鉛的食器，不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物，如貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍、皮蛋、爆米花，在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

　　3.患多動癥的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。

　　4.高糖飲食也可能引發(fā)兒童多動癥。高糖飲食會使兒童的兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足，從而引起多動。喜歡吃糖果，嗜糖如命的兒童，會表現(xiàn)出沖動任性、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安穩(wěn)等癥狀，而且由于注意力不能集中，學習成績也會下滑，他們的這些癥狀也類似于多動癥。

　　5.多動癥患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對兒童多動癥的患兒也是有益的。要經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內(nèi)有關(guān)氨基酸增多，緩解多動癥。

　　6.含水楊酸鹽多的食品（如番茄、蘋果、橘子、杏等）、某些食品添加劑，如調(diào)味用的胡椒油、味精及某些食用色素，對兒童多動癥有影響。限制上述食品及添加劑的攝入，近一半患兒的癥狀會逐步消失。如再恢復這些食品幾添加劑的攝入，多動癥癥狀將有所反復。

　　最后，建議多動兒家長要注意孩子營養(yǎng)的攝取量，均衡營養(yǎng)，給孩子多吃水果和蔬菜，拒絕碳酸飲料，這樣更有利于兒童的健康成長。