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養(yǎng)生提示:不用吃藥輕松解決鼻塞

2014-07-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬天人體免疫力受到“威脅”,抵抗力下降,容易感冒鼻塞,尤其是睡覺的時(shí)候,鼻塞不通氣十分難熬,有沒有什么好的辦法解決呢?中醫(yī)偏方可以不用吃藥就能輕松解決鼻塞不通氣的尷尬。

  按摩鼻

  將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至微熱后,沿鼻梁、鼻翼兩側(cè),上下按摩60次,然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處),每天1-2遍。

  功效:不少人鼻腔對(duì)冷空氣過敏,經(jīng)常按摩鼻部可緩解。

  按摩喉

  上身端直,坐立均可。仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍,連做3遍,用力適當(dāng)。

  功效:這種方法可利咽喉,有止咳化痰作用。

  深吸氣

  每日睡前或起床前,平臥床上,行腹式呼吸法,深吸氣,再吐氣,緩慢呼吸。反復(fù)做20-30次。

  功效:該方法有助于鍛煉肺部生理功能。

  捶背

  端坐,腰背自然直立,雙目微閉,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側(cè),各捶3-4遍。捶背時(shí)要閉息(即呼吸),同時(shí)叩齒5-10次,并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上,再從上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右兩側(cè)。

  功效:這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經(jīng)脈,預(yù)防感冒,同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。

(實(shí)習(xí)編輯:王翠嬋)

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