我國(guó)近段時(shí)間大部分地區(qū)遭遇嚴(yán)重霧霾天氣，影響人們身體健康。專(zhuān)家指出、人體鼻子是最受考驗(yàn)的，鼻子是人體與外界空氣接觸的第一道關(guān)口，是防止灰塵、病毒及各種臟物侵入人體的第一道防線(xiàn)?？諝赓|(zhì)量不好，鼻腔黏膜和鼻纖毛上就會(huì)沉積更多的污垢、細(xì)菌和病毒，從而更容易引發(fā)鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過(guò)敏性疾病。于是提出霧霾天氣多吃鼻子是最好的抗霾方法。

　　在污染較嚴(yán)重的環(huán)境中，鼻部干燥較為嚴(yán)重的患者，除了戴口罩之外，還可經(jīng)常沖洗鼻腔。如果是鼻炎患者，在空氣污染比較嚴(yán)重的灰霾天，建議洗一下鼻子，但次數(shù)不能多，最多一天一次，免得破壞鼻腔酸堿度。而且不能用自來(lái)水洗，最好用生理鹽水。如果是健康的鼻子，通過(guò)鼻毛和鼻黏膜纖毛，已經(jīng)可以過(guò)濾掉大部分空氣污染物了，是沒(méi)必要清洗的。

　　洗鼻的具體操作是很有講究的，因?yàn)楸丘つな莻€(gè)敏感的組織，破壞了鼻黏膜，不但不能起到治療作用，反而會(huì)加重癥狀。目前市面上有各種各樣的鼻腔沖洗器，應(yīng)選擇正規(guī)廠家的、簡(jiǎn)單的沖洗器。沖洗液建議用生理鹽水或淡鹽水，而不是用普通自來(lái)水或涼白開(kāi)，因?yàn)闈B透壓的原因，普通水剛用的時(shí)候可能比較舒服，但是事后會(huì)覺(jué)得鼻子更干。

　　從室外進(jìn)入室內(nèi)，大家需要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。平時(shí)開(kāi)窗透氣盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，而且不要開(kāi)得太久。如果鼻子總出現(xiàn)噴嚏、堵塞等情況，要考慮可能是炎癥發(fā)作，最好及時(shí)就醫(yī)。對(duì)鼻炎、鼻竇炎患者來(lái)說(shuō)，洗鼻不僅是一種輔助治療手段，也是一種鼻腔保健的好辦法，但要注意方法得當(dāng)。

　　霧霾天氣大家要注意出門(mén)戴口罩、減少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、回家立即清洗手臉、運(yùn)動(dòng)也可通過(guò)室內(nèi)跳繩、做操等鍛煉法。

（實(shí)習(xí)編輯：邱溢懿）