預(yù)防慢性咽炎的五種方法
冬季如何來預(yù)防慢性咽炎呢?咽喉一旦出現(xiàn)有異物感,而且吞咽疼痛那么就要警惕慢性咽炎的發(fā)生了。那么在日常生活中我們?nèi)绾蝸眍A(yù)防慢性咽炎呢?
什么是慢性咽喉炎呢?慢性咽喉炎是一種常見的咽喉疾病,主要是因為吸煙,粉塵刺激等原因?qū)е?。冬季是慢性咽炎的高發(fā)時節(jié),那么我們?nèi)绾蝸眍A(yù)防呢?
如何有效預(yù)防慢性咽炎
1、勤運動戒煙酒
適量參加體育活動,增加體質(zhì)與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。
2、注意好口腔衛(wèi)生
堅持早晚及飯后刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時戴好口罩,防止冷空氣對咽部的刺激,避免空氣中的粉塵對口腔污染。
3、不要自己亂吃抗生素
因為慢性咽炎并非細(xì)菌感染,濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào),引起二重感染。另外,每一種抗生素都有全身副作用,會對人體造成危害。同時,濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥。感覺嗓子難受的時候,可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效,可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作,出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀,要及時看醫(yī)生。
4、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔
室內(nèi)不吸煙,不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥,可使用加濕器,或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。
5、按摩頸后部
按摩頸后部發(fā)際,此處為針灸學(xué)上啞門和天柱所在,都是治療聲嘶的經(jīng)穴。手法是兩手掌伸向頸后部,四指并攏,分別附著在后頸部發(fā)際邊緣處。用兩手的食指對此處作旋轉(zhuǎn)式按摩二十下。