懷疑自己有打呼嚕、高血壓、心臟病、情緒異常等問題的人群，應(yīng)做睡眠測試。首大專家指出，通過這項腦電波和睡眠狀況測試，醫(yī)生可從病人的睡眠呼吸暫停次數(shù)、呼吸暫停長度、血氧成分等的分析，來確診是否患上阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，并判斷病情輕重。

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打呼嚕的人中有25%患有睡眠呼吸暫停綜合征，即在有效的1個小時睡眠過程中至少出現(xiàn)30次以上的呼吸暫停，每次10秒鐘以上。也就是在其睡眠過程中，患者反復(fù)出現(xiàn)入睡—呼吸暫停—憋醒—再入睡的過程。

　　愛打呼嚕者應(yīng)做睡眠監(jiān)測

　　首大專家介紹，所謂的睡眠監(jiān)測，其實就是對愛打呼嚕的就診患者進行睡眠中呼吸過程的一個系統(tǒng)檢查，進行定量和定性診斷，以此來為醫(yī)生今后的確診與治療奠定基礎(chǔ)。對于監(jiān)測的判定，國際標準是睡眠呼吸暫停超過10秒，等于呼吸暫停一次。在一小時的睡眠中暫停呼吸30次，屬于嚴重的睡眠窒息癥，暫停呼吸15次至30次病情屬中等，5次至15次為輕微癥狀。但有些病人呼吸暫停時間會超過10秒，有者更長達50秒。暫停呼吸時間越長，就意味著大腦缺氧的情況越嚴重。

　　睡中呼吸中斷謹防睡眠窒息

　　打呼嚕會導(dǎo)致睡眠紊亂、失眠，甚至會造成嚴重的健康問題。比如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征就是其中之一。專家解釋說，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征在睡眠中會造成頻繁的呼吸中斷現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的發(fā)生，將導(dǎo)致患者血氧降低，進而使血壓升高。不僅如此，長期缺氧還會使人覺得疲倦，情緒低落，并對腦神經(jīng)細胞造成一些無法糾正的嚴重后果，包括無法作決策、記憶力衰退等。嚴重者會出現(xiàn)睡眠窒息，導(dǎo)致嚴重的心腦血管疾病，甚至死亡。

　　鼾癥病人生活中應(yīng)注意什么？

　　1、肥胖患者適當減肥：通過控制飲食，適量運動來減輕體重。60~80%的OSAHS患者有肥胖癥，頸部脂肪組織的堆積可使氣道變窄。注意休息和飲食,少吃油膩辛辣食物,多吃水果蔬菜,多參加體育鍛煉配合適當減肥。

　　2、戒煙戒酒：吸入的煙霧直接刺激口咽部軟組織，引起慢性炎癥，導(dǎo)致局部組織充血水腫和增生，是鼾癥加重因素。酒精能減低上呼吸道肌肉的緊張度，增加了睡眠時異常呼吸的頻率，酒精也可使憋醒延遲，從而延長了呼吸暫停。因此要指導(dǎo)OSAHS患者戒煙戒酒。

　　3、側(cè)臥位睡眠：平臥時由于重力作用，舌根及軟腭組織往后墜，易阻塞上氣道；另外在平臥位時，腹部組織向上擠壓膈肌，容易降低肺通氣量。所以患者宜采用側(cè)臥位睡眠。

　　4、忌用鎮(zhèn)靜藥：延長睡眠時間或服用鎮(zhèn)靜、催眠劑無法解決鼾癥引起的疲勞及白天困倦，多數(shù)患者會在晨起時仍昏昏欲睡，早晨頭痛，及辨覺障礙。鎮(zhèn)靜劑、催眠劑只會加重上呼吸道梗阻。

　　5、適當鍛煉：可以增強體質(zhì)，預(yù)防感冒，減少呼吸道感染，避免加重上氣道阻塞。