小編在中學(xué)時(shí)候總?cè)菀追葛I,哪怕是在中午快到飯點(diǎn)時(shí)間都會(huì)忍不住從書桌下拿出水果來(lái)解饞。老師對(duì)于我們?cè)谠缟?點(diǎn)過(guò)后還吃水果表示強(qiáng)烈的反對(duì)。老師說(shuō),9點(diǎn)鐘吃水果才是最佳的黃金時(shí)間,早上吃"金"、中午吃"銀"、晚上吃"鐵"。老師的話都是"對(duì)"的,于是一直堅(jiān)持到畢業(yè)。知道涉足了《食品與安全學(xué)》我們才知道,的老師是不是還一直被這句話忽悠著呢?事實(shí)上,只要你沒(méi)有消化系統(tǒng)疾病、糖尿病。任何時(shí)候吃水果都沒(méi)有問(wèn)題的。
吃水果沒(méi)有所謂的黃金時(shí)間,只有吃水果的恰當(dāng)時(shí)機(jī)
一天時(shí)間下來(lái),人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的攝取與吸收沒(méi)有太大的差別。晚上吃水果,水果的維生素與微量元素就被難以吸收?甚至不吸收?不可能的。如果這就是你要減肥時(shí)候晚上只吃水果的理由的話,你不必過(guò)于放心。晚上只吃水果,對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō)的確起到減肥作用,因?yàn)轱嬍沉颗c食物種類發(fā)生改變,以往身體所需的能量也瞬間降低,在一定時(shí)間內(nèi)是可以起到很好的減肥效果,但當(dāng)體重降下來(lái)后,想進(jìn)一步減肥就不是那么容易了,盡管你的身體因缺乏充足的食物熱量提供,引起一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。如果大量食用水果并不能起到顯著的減肥效果,除非到了夜晚你的消化系統(tǒng)就停止工作。否則吃水果的時(shí)間并不會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
吃水果的恰當(dāng)時(shí)機(jī)是指
吃水果時(shí)你所應(yīng)當(dāng)注意一些事項(xiàng),比如你的身體狀況,如果是老人和小孩,不管是晚上還是早上,他們食用水果都不易被消化。還有一些水果的確需要區(qū)分清楚是飯前吃還飯后吃比較好。通常來(lái)說(shuō),大多數(shù)說(shuō)過(guò)在飯后吃會(huì)比較好。比如在空腹情況下吃柿子,柿子中含有的單寧容易和胃酸形成"柿石",會(huì)引起腹脹。菠蘿、獼猴桃、木瓜等含有蛋白酶的水果,對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō),最好不要空腹吃。
這三種人要注意水果的攝入時(shí)機(jī)
1、糖尿病患者。由于糖尿病患者體內(nèi)糖代謝出現(xiàn)了障礙,其攝入的食物分解出來(lái)的血糖不能被以能量的方式儲(chǔ)存,因此,糖尿患者的飲食是受到嚴(yán)格控制的。糖友不但晚上時(shí)候要盡量避免攝入水果,在正餐后也要避免,在血糖水平控制得當(dāng)?shù)那闆r下每次的攝入量也不得超過(guò)100克。
2、胃腸功能疾病患者
胃腸功能不好的人在飯前吃水果會(huì)容易腹脹,會(huì)影響正餐的攝入。在飯后吃也會(huì)容易引起消化不良。因此,他們水果不但要避免與正餐時(shí)間的沖突還要避免一些水果食用注意事項(xiàng)。
3、減肥者
減肥者晚上只以水果為食,長(zhǎng)時(shí)間容易引起一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,因此把水果當(dāng)飯吃,瘦下來(lái)也不健康。建議在飯前吃一點(diǎn)蘋果這樣飽腹感強(qiáng)、膳食纖維豐富的的水果,可以減少正餐的攝入量,對(duì)控制體重是有利的。
對(duì)于吃水果所設(shè)定的"黃金時(shí)間"你大可以根據(jù)自己的需要來(lái)打破,正常適量攝入所需的說(shuō)過(guò)并不會(huì)對(duì)身體造成疾病影響。
柳櫟浸膏膠囊:促進(jìn)腎結(jié)石及輸尿管結(jié)石的排出。 金甲排石膠囊:活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻癥候者。
健客價(jià): ¥1100滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià): ¥25在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥90活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項(xiàng)疼痛及心律失常,高血脂等癥。
健客價(jià): ¥30補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精填髓。用于腎陽(yáng)虧虛所致的腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥28
利膽排石片:清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊(yùn)毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。 結(jié)石清膠囊:利膽排石,活血止痛。用于肝膽濕熱蘊(yùn)結(jié)所致膽囊炎、膽石癥。 石斛粉:滋陰養(yǎng)胃,生津止渴,兼清胃熱。
健客價(jià): ¥2280清熱祛痰,止咳。用于慢性支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腎壯陽(yáng),填精益髓。用于腎虛,陽(yáng)痿,早泄,遺精,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥24多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補(bǔ)血顆粒(九芝堂):補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥570金甲排石膠囊:活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻癥候者。 腎茶袋泡茶: 傣醫(yī):解黃解逼,通難奧優(yōu),轉(zhuǎn)載:兵攏牛哈戰(zhàn)波,優(yōu)接、優(yōu)敢、優(yōu)黃。 中醫(yī):清熱解毒,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的尿急、尿熱等。 黃柏八味片:清熱燥濕,涼血止血,固精。用于下焦?jié)駸崴履I熱,尿路感染,前列腺炎,尿中帶血,遺精;附件炎,宮頸炎,盆腔炎,月經(jīng)過(guò)多;淋病,以及濕疹、皮炎,瘡瘍腫毒等。
健客價(jià): ¥2280提高性能力,提高精力活力,提高精力,防止疲勞,調(diào)節(jié)荷爾蒙。
健客價(jià): ¥1750消炎清熱,祛風(fēng)散寒,通竅止痛。用于慢性單純性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、急慢性副鼻竇炎。
健客價(jià): ¥24活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻證候者。
健客價(jià): ¥36清熱解毒,涼血散瘀。用于痤瘡(粉刺)。
健客價(jià): ¥21鹽酸達(dá)泊西汀片: 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者: 1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精; 2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥699他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1099補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾益肺,固腎強(qiáng)身,安神健腦。用于肺、脾、腎不足所致食少納呆,氣短喘促,神疲倦怠,頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥32祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,風(fēng)濕痛。
健客價(jià): ¥72膳食補(bǔ)充劑。
健客價(jià): ¥298茸參補(bǔ)腎膠囊:補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。 還少丹:溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。 腎寶顆粒:調(diào)和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補(bǔ)腎,安神固精,扶正固本。用于陽(yáng)萎,遺精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀。
健客價(jià): ¥2280最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
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