鈣質(zhì)的補充對于人體的意義非凡!體內(nèi)補充足夠的鈣質(zhì)可以讓身體各個部分處于一個健康平衡的狀態(tài),液體鈣具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、堅固牙齒和骨骼、降低高血壓的發(fā)病率等功效,那么,湯臣倍健液體鈣軟膠囊怎么吃效果最好?
1、用水吞服。湯臣倍健液體鈣是膠囊狀,可以用水吞服,建議在飯前或飯后半個小時服用吸收最好,當(dāng)然,也可以在睡前4-5個小時服用,因為補鈣的最佳時間是睡前4-5個小時,所以這個時候服用最好。
2、嚼著吃。不喜歡用水吞服的也可以選擇嚼著吃,這個可以根據(jù)個人喜愛決定。需要注意的是,在服用液體鈣前最好不要吃草酸含量高的食物,因為跟這類食物同食會影響液體鈣的吸收,且容易形成草酸鹽沉淀導(dǎo)致結(jié)石,從而影響健康。
3、液體鈣配維生素D同服。要使湯臣倍健液體鈣軟膠囊發(fā)揮出最好的效果,可以在服用湯臣倍健液體鈣軟膠囊時,多吃些含有維生素D的食物,如海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉等,維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。
湯臣倍健液體鈣軟膠囊的作用是比較多的,除了還要補充鈣質(zhì)外,還有以下作用:
1、能調(diào)節(jié)和改善更年期出現(xiàn)的失眠多夢、心悸、健忘、腿腳無力、心跳無規(guī)律、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性偏頭疼等癥狀。
2、預(yù)防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。
3、維持酸堿平衡,調(diào)節(jié)人體酸堿值,改善疲勞,增強體質(zhì)。
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(實習(xí)編輯:葉勝能)
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