失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。
佐匹克隆片的適應(yīng)癥是什么？
佐匹克隆片適用于失眠患者，在服用佐匹克隆片的時候，做到以下幾點，非常有利于提高失眠質(zhì)量：
1.糾正失眠的主要方法是行為調(diào)整和心理調(diào)節(jié)，不宜長期依賴藥物治療。
2.保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)，對社會競爭、個人得失應(yīng)有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。
3.白天適度的體育鍛煉有助于晚上入眠，但是睡前3小時避免體育鍛煉。
4.睡前4-6小時避免用咖啡因及尼古丁。
5.避免使用酒精幫助睡眠。
6.不要在睡前進(jìn)食大量食物。
7.創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝牛奶。
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（實習(xí)編輯：楊春鳳）
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