褪黑素片是人腦部深處像松果般大小的腺體——“松果體”分泌的一種胺類激素，也叫“松果體素”。人體內褪黑素水平偏低與睡眠質量差有密切關系，適時補充褪黑素有助于調整人體生物節(jié)律，有效改善平時睡眠狀況及調整時差，從而促進人體健康。那么自然之寶褪黑素片的作用有什么？

1、提高睡眠質量

如前所訴，褪黑素可以調節(jié)睡眠，能明顯減少睡眠的需要時間，減少夜間失眠的數(shù)量以及提高睡眠質量。

2、調整時差

褪黑素也可以緩解時差綜合征的癥狀。研究發(fā)現(xiàn)（試驗對象包括國際飛行人員），在飛行前和飛行后5天給予一天3次服用褪黑素，能夠明顯減輕時差綜合征的癥狀，并可以在下次飛行前迅速恢復精力和能量。

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（實習編輯：陳曉香）