隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變及精神心理和社會因素的影響，便秘發(fā)病率有增高趨勢。便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。

清好清暢膠囊對便秘的療效好嗎？

清好清暢膠囊主要原料為膳食纖維、蘆薈、幾丁質(zhì)、淀粉；功效成分及含量：膳食纖維：16.5克、蘆薈甙：1.3克；主要作用為改善胃腸道功能（潤腸通便）。

清好清暢膠囊適宜人群1.便秘者、排便不暢者。2.有口臭癥狀者。3.暗瘡、色斑增多，皮膚干燥發(fā)黃松弛的女性。

清好清暢膠囊的服用為每日2次，每次1-2粒（大便通暢者，調(diào)整服用量，以保持每天排便1-2次為宜）。

清好清暢膠囊注意事項(xiàng)：本品不能代替藥物；食用本品后如出現(xiàn)明顯腹瀉者，請立即停止食用。

清好清暢膠囊不適宜人群：孕產(chǎn)婦及哺乳期婦女、慢性腹瀉者。

建議我們平時(shí)在日常生活中做好便秘的預(yù)防措施，我們就可以少受便秘之苦了!那日常生活如何預(yù)防便秘發(fā)生呢？

1．避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)Y(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。

2．避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。

7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。

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（責(zé)任編輯：羅珊珊）