失眠者可以做一些具有催眠功能的小藥膳，效果會更好。
【材料】豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。
【做法】把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置于火上，用大火燒開后撇去浮沫，改小火燉至豬心熟透后即成。
【用法】每日1劑，吃心喝湯。
【功效】此湯有補血、養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。
2.天麻什錦飯
【材料】取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香菇、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖各適量。
【做法】將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香菇洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入上述食料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯。
【用法】每日1次，作為午飯或晚飯食用。
【功效】此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效，可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
這兩款疾病藥膳，制作方法簡單，對于失眠者來說，有改善睡眠質量的功效。如果你也有失眠問題的話，那就不妨來試試這些藥膳吧。千萬不要小看失眠問題，睡眠質量變差了，一定要記得調理和改善。
養(yǎng)血安神。用于神經衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥55疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價： ￥47滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥41.5安神。用于神經衰弱和失眠。
健客價： ￥35適用于中醫(yī)穴位貼敷，通過磁場物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠，輔助促進入睡和緩解失眠。
健客價： ￥69益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價： ￥25益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價： ￥35清心降火，交通心腎，用于心腎不交所致的失眠多夢，心悸不寧。
健客價： ￥38養(yǎng)血安神片(立效)：滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開郁，導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山)：補血益氣，健脾暖胃，祛風濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈目眩，食欲不振，腰酸骨痛。
健客價： ￥29刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥989適合備孕父母，男寶父母備孕滋補
健客價： ￥148
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