經(jīng)常性地給孩子吃一些補(bǔ)品，以及高熱量的食品，往往會(huì)造成孩子體內(nèi)腎陽(yáng)過于旺盛，而腎陰相對(duì)匱乏，久而久之體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。人身體里“腎”就是一座水火兼容的神秘宅院，它內(nèi)藏元陰和元陽(yáng)兩味“真火”，讓人體的陰陽(yáng)保持總體平衡，它在人的臟腑中占有極其重要的地位，被稱為“生命之源”，是人的“先天之本”。腎是人體之“根”，它受之于先天，并有來(lái)自于后天的不斷滋養(yǎng)。人的生殖、生長(zhǎng)、強(qiáng)壯、衰老、死亡的整個(gè)生命過程，腎都起著決定性的作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為首先要做的就是滋陰降火、固沖止血。按摩穴位可有效地調(diào)節(jié)。太溪、照海、涌泉穴具有很強(qiáng)的滋陰降火的作用。

　　太溪穴是腎的原穴，用太溪穴可以全面調(diào)動(dòng)腎臟的功能。“太”就是多的意思，“溪”就是溪水，太溪合起來(lái)就是溪水很多。具有滋補(bǔ)腎陰效果。

　　照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì)，為八脈交會(huì)要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。孫思邈在《千金妙方》中稱此穴位“漏陰”，腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，如果你腎陰虛，總是上火，那么多按按這穴位，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來(lái)，可謂是一舉兩得、立竿見影的方法呢。

　　涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴，也是人體最底部的穴位。單從穴位名稱上就可以知道，涌泉這個(gè)穴位里的“水”特別多，水如泉涌，所以滋陰補(bǔ)腎的功能特別強(qiáng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“腎出于涌泉，涌泉者，足心也。”就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，用以灌溉周身四肢各處。滋陰補(bǔ)腎，涌泉是個(gè)不可少的穴位。

　　熱水泡腳可以激活腳部的氣血，此時(shí)用兩手的大拇指從涌泉穴往前一次一次緩慢而有力地按揉，可以兩手同時(shí)按摩兩腳，也可以一邊一邊地來(lái)，每只腳按揉5分鐘，效果會(huì)更佳。按太溪穴、照海穴時(shí)，認(rèn)準(zhǔn)穴位所在的小窩，用左手大拇指來(lái)按揉右腳上的穴位，右手大拇指按揉左腳上的穴位，每次每穴按揉3分鐘即可收到很好的效果。