神經(jīng)衰弱吃什么好的快呢？

2014-09-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：神經(jīng)衰弱吃什么好的快呢?因為現(xiàn)在工作或是學(xué)習(xí)的壓力都很大，所以很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況的，在學(xué)校的時候很多同學(xué)就有這樣的情況的，如果有了這種情況的話最好就要調(diào)整自己的工作或是學(xué)習(xí)方法，在飲食上也應(yīng)該知道神經(jīng)衰弱吃什么好？

　　一、桂圓紅棗粥

　　桂圓有很好的養(yǎng)神安心的作用，如果加上紅棗的益氣作用的話，真是會很完美的。主要食用與心血不足、失眠多夢、健忘等情況的。桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。桂圓紅棗粥有養(yǎng)心、安神、健脾、補血之功效。

　　二、海參粥

　　神經(jīng)衰弱吃什么好，其中很多很多海產(chǎn)品都有補腎的作用的，海參粥主要適合因為腎氣不足引起的體質(zhì)虛弱、尿頻等情況。海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養(yǎng)血之功。

　　三、拍子仁粥

　　拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。如果不清楚牌子仁是什么的話最好就趕緊去查查吧。

　　四、枸杞粥

　　枸杞可以泡茶也可以煮粥的，枸杞對于補腎和明目有不錯的作用的。枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

　　五、小麥粥

　　小麥粥可不是純粹的小麥做成的，其中材料有小麥、大棗、粳米，是一種很好的治療失眠、心悸、精神不好的食療方法，還有養(yǎng)脾胃的方法。制作的方法就是取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。

　　六、百合粥

　　很多老年人都容易出現(xiàn)失眠多夢，健忘、心煩的情況的，有時候還會整晚上都睡不著的，對于這種情況適合食用百合粥。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內(nèi)含有一些可以對神經(jīng)游離的東西，所以這種粥有很好的潤肺養(yǎng)神、滋陰去熱的作用。

　　神經(jīng)衰弱的人應(yīng)該吃什么好呢，我們都知道了，這些食物都是對于身體有好處的，即使你發(fā)現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況非常弱，沒有對生活產(chǎn)生什么影響的話，服用一些狀況就會沒有了。