中醫(yī)理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒性體質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)有：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡、怕冷、怕吹風、手腳冰冷、喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉等。那么，應該怎樣改善寒性體質(zhì)呢？下面有幾個治療方法介紹給大家。

　　日常飲食

　　1、因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。

　　2、因人制宜。寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。當然，寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。

　　經(jīng)絡保健

　　可自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或者艾灸神闕、關元、氣海、腎腧、命門等穴位。溫熱刺激這些穴位起到驅(qū)寒溫陽的功效。