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春季一碗蘋(píng)果粥去疲勞

2014-07-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘋(píng)果不僅直接吃甘甜營(yíng)養(yǎng),有時(shí)候蒸熟了吃對(duì)胃寒的人也有很大的保健作用。不過(guò)蘋(píng)果既然能蒸熟了吃,那也可以喝粥一起煮了吃,將蘋(píng)果和粥一起熬對(duì)于我們長(zhǎng)期在電腦前工作的人有很好的保健功效。

  我們都知道蘋(píng)果的神奇保健功效,擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,每天吃一個(gè)蘋(píng)果就能有效預(yù)防身體疾病,中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。俗話說(shuō)“一日一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這也是有確實(shí)的根據(jù)的。

  蘋(píng)果不僅直接吃甘甜營(yíng)養(yǎng),有時(shí)候蒸熟了吃對(duì)胃寒的人也有很大的保健作用。不過(guò)蘋(píng)果既然能蒸熟了吃,那也可以喝粥一起煮了吃,將蘋(píng)果和粥一起熬對(duì)于我們長(zhǎng)期在電腦前工作的人有很好的保健功效。

  大米100克,蘋(píng)果2個(gè)。將蘋(píng)果洗凈,連皮切碎放入榨汁機(jī)中打成汁備用。把大米洗干凈,放入適量的水放入沙鍋中。大火煮沸,改用小火煨煮半個(gè)小時(shí),煨煮至大米酥爛,粥將成時(shí),倒入蘋(píng)果汁煮沸即可。

  蘋(píng)果性涼,味甘,微酸,歸脾,肺經(jīng)。具有生津止渴,清熱除煩,潤(rùn)肺開(kāi)胃,益脾止泄的功效。同時(shí),蘋(píng)果中所含的豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì),對(duì)于緩解疲勞也能起到很好的作用。將蘋(píng)果榨汁與粥一起熬能讓蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)侵入到米粒甘甜香醇。

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