冬天有一種常見水果，它全身是寶，其果肉可以有效地補(bǔ)脾益胃；果核能夠理氣止痛；果殼具有收斂之功效。它就是我們常見的龍眼，又名桂圓！

中醫(yī)認(rèn)為，龍眼味甘、性溫、無毒。甘能入脾，是滋補(bǔ)的佳品。

李時(shí)珍云：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”清朝王士雄更是認(rèn)為它“大補(bǔ)氣血，力勝參芪。”

冬日的龍眼別錯(cuò)過！

1、安神保健

龍眼當(dāng)中含有大量的糖分，而且還是我們的身體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人和體質(zhì)虛弱的人來說，吃龍眼是很有益處的，可以安神、調(diào)理失眠等。

2、潤肺開胃

龍眼當(dāng)中含有一種成分，它可以驅(qū)除腸葉寄生蟲以及血吸蟲，改善食欲，并且還會(huì)有開胃健脾的作用，因此食欲不振的人吃龍眼可以得到很好的一種改善。

3、滋陰補(bǔ)腎

龍眼和荔枝還是有本質(zhì)區(qū)別的，荔枝性熱，但是龍眼性溫，并且還是一種藥材，龍眼具有滋陰補(bǔ)腎、潤膚美容的效果。

4、抗衰老，提高免疫力

龍眼當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，提高免疫力和抵抗力。

龍眼的兩大吃法

1、龍眼紅棗枸杞茶

材料：龍眼肉5克，紅棗2顆，枸杞5克。

制法：紅棗去核，與龍眼肉、枸杞一同放入杯中，加沸水沖泡10分鐘，放溫飲用。

功效：補(bǔ)血明目，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。適合血虛面黃、頭暈眼花、經(jīng)后體虛者。

2、龍眼當(dāng)歸飲

材料：龍眼肉10克，當(dāng)歸15克，雞蛋1個(gè)。

制法：雞蛋煮熟后去殼備用，龍眼肉、當(dāng)歸放入煲中，加入適量清水，大火燒開，改文火煮15分鐘，放入雞蛋再煮10分鐘即可。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)虛，調(diào)經(jīng)止痛。適合血虛不足、月經(jīng)量少、痛經(jīng)的女性。

龍眼的兩大禁忌

1、熱性體質(zhì)不宜吃

龍眼性偏溫補(bǔ)，多吃容易上火，故不適合熱性體質(zhì)者；

龍眼甘甜易生痰濕，痰多會(huì)加重咳嗽、哮喘癥狀，故咳嗽、哮喘者不宜食用；

腸胃食積、消化不良、惡心嘔吐者也不宜吃；

因龍眼含糖量高，糖尿病患者也不合適食用。

2、煙熏龍眼不宜吃

煙熏龍眼，燥性增加，不僅破壞了補(bǔ)腦安神的功效，而且吃后更易上火，故建議食用新鮮或者曬干的龍眼干。

龍眼性溫，若過量食用容易導(dǎo)致體內(nèi)火熱旺盛，建議不宜多吃。新鮮龍眼每次食用量控制在10～15個(gè)，每天不宜超過50個(gè)。