對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班族來說，屁股往往會(huì)很緊張，久而久之腰背也會(huì)產(chǎn)生疼痛，甚至導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛、便秘、肥胖、心血管疾病等。

萬病皆是源于淤和堵，我們?nèi)梭w有一個(gè)中央，是最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞的問題，它就是——臀部。

臀部是人體的一大“毒窩”

臀部位于人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐，是七大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處。

久坐、久站等不良行為，導(dǎo)致臀部血液循環(huán)受阻，毒素積累體內(nèi)，造成各種疾病。

下面我們來看看，臀部毒素積聚會(huì)招致哪些危害。

1、臀積毒素、影響腰部

由于我們久坐、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝不好。使臀部循環(huán)不暢、發(fā)涼、大量寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處。

臀部附近就像一個(gè)垃圾場(chǎng)，從而招致腰部問題。如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環(huán)不好。

2、招致各種婦科疾病

臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎癥。

臀部周圍受寒，會(huì)使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，呈現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，血色暗、血塊等。

當(dāng)臀部(盆腔)多濕，會(huì)形成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或陰道炎等。

在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易構(gòu)成囊腫，肌瘤等。

3、臀積毒素，影響外形比例

臀部、腿部、腰部易引發(fā)部分過多浮肉、過量的水份匯集，易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不協(xié)調(diào)等等問題。

臀部外形與身體健康

臀部還是我們身體健康的晴雨表。從臀部的外形還可看出一個(gè)人的身體情況。下面我們來看看，臀部外形與健康的關(guān)系。

1、平直型

易得腫瘤疾病，上火、皮膚枯燥、脾氣躁、性子急。

2、后翹型

八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。

3、下垂型

易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。

4、外擴(kuò)型

易得子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。

日常養(yǎng)護(hù)臀部方法

1、堅(jiān)持健康坐姿

像軟骨頭似的斜坐在椅子上，會(huì)使壓力集中在脊椎尾端，形成血液循環(huán)不良，血氧供應(yīng)缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3處，背脊挺直。

2、艾絨坐墊

中醫(yī)認(rèn)為：氣得溫則行、血遇寒則凝，所以臀部的督脈、太陽、少陽等經(jīng)絡(luò)，如果為寒濕所傷，就會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀、不通則痛。艾絨坐墊散寒止痛，預(yù)防和減輕坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等疾病的形成。

3、防止久站

可別以為坐太久對(duì)臀部不好，站著就沒問題了。其實(shí)站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，形成臀部供氧量缺乏，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。

4、拍打臀部

每天堅(jiān)持拍打臀部20分鐘以上，能夠疏通臀部的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)臀部血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)毒素。堅(jiān)持一個(gè)月以上就會(huì)看到效果。

5、臥位拉筋

做法：

1、將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處或者用專用拉筋凳；

2、坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；

3、躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢(shì)擺動(dòng)，有利放松髖部的關(guān)節(jié)；

4、移動(dòng)椅子至另一面，做法同上。

臥位拉筋可以有效的疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，尤其是腿部和臀部。要想保持健康的朋友，建議每天堅(jiān)持做臥位拉筋。

臀部為人體任督二脈的交匯點(diǎn)，男女繁衍、生殖、性生活，這一切都離不開健康、結(jié)實(shí)的臀肌配合與參與，大家一定要重視。