夏令三伏,陽氣旺盛,三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,我院康復(fù)一科主任醫(yī)師孫善斌介紹,“熱在三伏,養(yǎng)生也在三伏”,如果能借此季節(jié)排毒,可謂是最佳時機。
伏天排毒,除了適度流汗,借助一些護理方法來排解三伏暑濕之毒,在飲食調(diào)養(yǎng)上,還可注意清暑祛火、多酸多甘等原則,以舒適度夏。
慎進補重調(diào)養(yǎng)
民間有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚紅棗肚”的諺語,三伏進補,一定要把握伏天的特點:溫度高,濕度大,人相對睡眠時間少。
進補應(yīng)結(jié)合個人實際情況,分清虛實、對癥補益。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能貪吃生冷食品,虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷飲等。
冬練三九,夏練三伏
俗語說“冬練三九,夏練三伏”,這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結(jié)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,在炎熱的高溫天氣中,人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白,可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力,在大寒大暑中鍛煉身體,可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力。
中醫(yī)理論講究“陰陽五行”,冬為陰,夏為陽,夏季為陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發(fā)之時,人體陽氣,在三伏天有欲升欲旺的趨勢,體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。若能借此炎熱排毒養(yǎng)生,不失為最佳時機。
“冬病夏治”
由于三伏天是全年中天氣最熱,陽氣最盛的階段,在這一階段,人的肌膚腠理開泄,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò),能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。
這期間請大家盡量少喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物,盡量不吹空調(diào),盡量不洗冷水澡。最好能堅持在伏天多喝溫水或姜水,會把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來。
生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥19.9化淤降脂,通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導(dǎo)致的單純性肥胖,高血脂癥,痤瘡。
健客價: ¥13益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價: ¥20舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥52.8補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥26.5清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25本品不能代替藥物
健客價: ¥59前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 癃閉舒膠囊:益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細如線,小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。
健客價: ¥106益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥155益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥30益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥22