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腰肌勞損非小事 腰部酸痛起來難以忍受

2018-12-05 來源：康美中藥養(yǎng)生  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：牽引療法是幫助錯位的脊柱后關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的得到復(fù)位，讓脊柱的正常生理彎曲改善或恢復(fù)。這會讓脊柱后關(guān)節(jié)的異常得到調(diào)整，讓患者的身體恢復(fù)正常。

日常生活中，腰部酸痛脹痛非常常見，主要原因可能是腰肌勞損引起的，長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)和常常要做重力活的人都非常容易有此癥狀，嚴(yán)重的痛起來難以忍受。

腰肌勞損很常見，很多人都不以為然，認(rèn)為只是簡單的腰痛，卻不知道，如果不及時治療，輕者會出現(xiàn)纖維變性，重者會慢慢撕裂，甚至出現(xiàn)水腫、出血以及纖維化等等。

那么，腰肌勞損怎么辦？

1、牽引療法

牽引療法是幫助錯位的脊柱后關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的得到復(fù)位，讓脊柱的正常生理彎曲改善或恢復(fù)。這會讓脊柱后關(guān)節(jié)的異常得到調(diào)整，讓患者的身體恢復(fù)正常。

牽引療法還能夠讓患者局部血液循環(huán)得到改善，對于水腫和炎癥的治療很有好處。

2、針灸治療

肌肉勞損的主要癥狀就是腰骨酸痛，而長期保持同一種姿勢腰痛就會發(fā)作，變換姿勢就會感到輕松一點。

對于腰肌勞損的患者來說，可以通過按壓、叩擊腰部來減輕疼痛。我們還可以在最痛的壓痛點處選擇“阿是穴”和鄰近周邊部位取穴進行針灸。

通過針灸可以讓患者活血化瘀，達(dá)到通經(jīng)止痛的效果，對腰肌勞損的治療很有幫助。

3、藥物治療

西醫(yī)中對于腰肌勞損通常用吲哚美辛腸溶片治療，它的主要成分吲哚美辛，能夠起到鎮(zhèn)痛，解熱的作用。對于軟組織損傷和炎癥也能夠有效治療。

不過，這款藥物的不良反應(yīng)比較多，因此要謹(jǐn)慎使用。

而中醫(yī)中對于腰肌勞損有多種藥物可以進行治療，藥物主要作用大多為活血通絡(luò)，益氣健脾，強健筋骨。

中醫(yī)認(rèn)為，慢性腰肌勞損屬于“痹癥”的范疇，多因勞累過度、寒濕侵襲、久病年衰所導(dǎo)致的的腎精虧損、筋脈失養(yǎng)、寒濕凝絡(luò)而發(fā)。

究其病因，正如《證治準(zhǔn)繩》中說到的“有風(fēng)、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有淤血、有滯氣、有痰積，皆標(biāo)也，腎虛其本也”，也就是說，腰肌勞損的根源在于腎虛，因此治療腰肌勞損還是要以補腎為主。

4、其他治療法

患上腰肌勞損，腰痛期間不但要適當(dāng)休息，還需要采取綜合治療措施祛除疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纖維化改變。臨床上，常見的治療方法還有推拿、拔罐、紅外線、艾灸等。

此外，平時要注意保持良好的坐姿與站姿，即抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸；要加強體育鍛煉，增強腰部力量。

此外，治療腰肌勞損還可以采用食療，下面給大家介紹一個食療秘方，此方來自《中華藥膳寶典》，具有強身健體，健腎益精的功效。適用于冠心病，高血壓，強健筋骨。

曾發(fā)文介紹過牛膝杜仲這一藥對及這個藥膳方：

牛膝杜仲湯

在《神農(nóng)本草經(jīng)》里，杜仲和牛膝亦都在上品之列，與人參、靈芝、枸杞、地黃等補藥同列?！秹塾H養(yǎng)老新書》載不老丸：杜仲、川牛膝同用，再加紅參、當(dāng)歸、菟絲子、枸杞子、熟地黃、生地黃、柏子仁、石菖蒲、地骨皮；補肝腎，益氣血，治療手指顫抖、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢。

中藥杜仲、牛膝兩者同用，對于肝腎虛弱而致的腰痛、膝腿無力、筋骨痿軟、胎滑夢遺，能增強治療效果。

除了中藥配方，藥膳中也常常出現(xiàn)杜仲與牛膝同用的情況，最有名的莫過于牛膝杜仲湯：用牛膝15克，杜仲15克，黑大豆150克，雞爪100克，紅棗15克，用于強健筋骨，輔助治療高血壓。

【做法】：

1.用原只雞或新鮮雞爪煲成湯。

2.將黑豆、紅棗洗凈，用沸水燙一下。

3.用清水六杯將牛膝、杜仲煲成二杯水左右。

4.再用雞爪湯六杯左右煲已燙過水的黑豆及紅棗。

5.待黑豆、紅棗煲爛時再加入杜仲及牛膝水，以文火再煲，即可。

【功效】：強健筋骨、輔助治療高血壓。

對中老年人腎氣不足，腰膝疼痛，腿腳軟弱無力，婦女體質(zhì)虛弱，腎氣不固，胎漏欲墮及習(xí)慣性流產(chǎn)者;小兒麻痹后遺癥，小兒行走過遲，兩下肢無力者都有很好效果。

【方解】：

杜仲是我國傳統(tǒng)的名貴中藥，具有相當(dāng)豐富的藥用價值，補肝腎，治腰脊酸痛，適宜腎氣不足的中老年人服用。且杜仲也具有治小便余瀝、陰下濕癢和安胎的功效，適合體質(zhì)虛弱、腎氣不足的婦女和胎漏欲墮及習(xí)慣性流產(chǎn)者服用。

牛膝為莧科植物牛藤的根，性味：苦、甘、酸，平。根入藥，生用，活血通經(jīng);治產(chǎn)后腹痛，月經(jīng)不調(diào)，治淋病，尿血，經(jīng)閉，癥瘕，難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后瘀血腹痛，喉痹，癰腫，跌打損傷、閉經(jīng)、鼻衄、虛火牙痛、腳氣水腫等病癥;熟用，補肝腎，強腰膝;治腰膝酸痛，肝腎虧虛，跌打瘀痛四肢拘攣，痿痹。

【注意事項】：

杜仲不宜與蛇皮、元參同用。同時，陰虛火旺者慎服，低血壓患者禁用；

中氣下陷，脾虛泄瀉，下元不固，夢遺滑精，月經(jīng)過多及孕婦禁服牛膝；

牛膝切片時忌水洗，曬后要放涼收藏。

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