中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)療法可以對人體達(dá)到很好的保健效果，中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)就是根據(jù)人體的穴道采取針灸、按摩、推拿的方式起到調(diào)理經(jīng)脈、疏通氣血的保健效果。大家都知道，人體含有很多濕氣，不同程度的濕氣都影響了人們的健康。主要的癥狀有消化不良、食欲不振、身體疲乏等。面對這種情況，很多朋友采取艾灸的方法，利用艾灸的方法刺激身體某些穴位達(dá)到祛除濕氣的作用。

1、曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

2、合谷穴

合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

3、解溪穴

本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。取穴：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。手法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

4、足三里

足三里現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。取穴：足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。手法：艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

總的來說，產(chǎn)生濕氣的原因有很多，比如夏天長期的開空調(diào)、洗完頭發(fā)之后沒干睡覺、長期喝冰凍的飲料等，這些原因都與我們的生活習(xí)慣有關(guān)。所以如果我們體內(nèi)的濕氣很重，除了采用艾灸的方法，還需要再生活中注意，比如多喝溫水、洗完頭發(fā)就吹干、少吃冰凍生冷的食物，還有要注意休息、少熬夜，這樣我們的身體機(jī)能就能自然排毒。