濕分為內(nèi)濕、外濕

外濕就是自然界中的水濕。夏天，在高溫高濕的情況下，溫度可能還沒有達(dá)到那么高，但你都感覺很難受，甚至中暑。

內(nèi)濕就是體內(nèi)濕邪，如何判斷體內(nèi)是否有濕邪呢？一般來說，胖大舌、齒痕舌、舌體有裂紋都是濕多的表現(xiàn)。

舌體肥大

舌體裂紋

齒痕舌

濕邪也有地域差異：南方、沿海地區(qū)多以外濕為主，而北方內(nèi)濕相關(guān)。

濕邪在內(nèi)流動成癥

其實(shí)中醫(yī)講內(nèi)濕的產(chǎn)生原因很多，雖然脾胃是產(chǎn)生濕的主要臟器，但許多臟腑功能失調(diào)也都能造成水液代謝失調(diào)，而產(chǎn)生內(nèi)濕。而這種內(nèi)濕產(chǎn)生后，可以停在人體的各個部位，比如腸胃、肝膽、皮膚、肌肉等，也可以以多種形式存在，比如說寒濕、濕熱、痰濁等，關(guān)鍵要看病人的體質(zhì)，或者說臟腑的功能狀況，中醫(yī)有句話，“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。哪一個臟腑功能失調(diào)，濕邪就容易侵犯哪一臟腑。

換句話說，濕邪停留的部位，一定是相關(guān)臟腑功能失調(diào)。而且，濕邪停留的形式，是隨著病人的體質(zhì)轉(zhuǎn)化的。

濕邪在脾

濕邪在脾的表現(xiàn)可以為腹瀉，也可以為便秘。

夏季出現(xiàn)腹瀉，時止瀉不可過早，如果急于止瀉會把濕熱滯留在腸道中，不利于水濕代謝。

如果夏天著涼，出現(xiàn)輕微怕冷，低熱，惡心嘔吐，伴腹瀉?？捎梅枷慊瘽岬乃幬铮恨较阏龤狻?/p>

藿香性味辛、微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，有芳香化濕、解暑發(fā)表、和中止嘔之功，本品性溫而燥熱，既可化在里之濕濁，又可解在表之暑濕，用于暑濕癥及濕溫癥初起，為暑令常用之品。本品又能和中止嘔，常用于嘔吐，對脾胃濕濁引起的嘔吐最為適宜?！侗静菥V目》言藿香“治脾胃嘔逆，為最要之藥”。

如果濕邪在脾的表現(xiàn)為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡，質(zhì)地不干，排便時間長，許多達(dá)半小時以上則可用萊菔散（炒萊菔子每次1.5克，研面沖服每天兩次）。

濕邪在腰

腰疼的原因非常多，這種腰痛有4大特點(diǎn)：

重：猶如腰間纏繞五千銅錢般沉重。

困：轉(zhuǎn)側(cè)不利，長時間不動則病情加重。

酸：并非運(yùn)動后的肌肉酸脹，活動后癥狀減輕。

涼：腰間冒涼氣，熱敷后癥狀減輕。

正是因為濕邪停留在腎府，所以根據(jù)中醫(yī)的治療原則“寒者熱之”，推薦給大家一個經(jīng)驗熱敷方。

熱敷方：蠶沙100g、蒼術(shù)100g大青鹽200g，放入鍋內(nèi)翻炒后，裝入布袋熱敷腰部。

說到熱敷還有更好的方法—中藥艾條直接熏灸。中藥艾條是在三年陳艾的基礎(chǔ)上加入山甲，當(dāng)歸，川穹丹參，益母草，乳香，牛膝紅花等二十種草藥艾條味足，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強(qiáng)。

藥灸和純艾灸的區(qū)別：

一、藥灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。

二、藥灸具有針對性，而艾灸沒有針對部位

三、藥灸一般一次見效，而艾灸相對見效較慢。

此外，我在治療這種腰疼時，經(jīng)常用“腎著湯”，但此方需要醫(yī)生開具，因此給大家推薦一個簡化方：宣木瓜10g，代茶飲。

濕邪在肝膽

一般這樣的人，平素容易動怒，經(jīng)常飲酒，參加各種宴會，飲食不節(jié)制，又正當(dāng)壯年，應(yīng)該是肝火或肝陽偏亢，內(nèi)熱偏盛，這樣濕邪產(chǎn)生后，就會隨之化熱，我們稱為濕熱。停留在肝膽，就叫肝膽濕熱。同時，肝膽的濕熱也與精神因素有密切關(guān)系。

出現(xiàn)了肝膽濕熱怎么辦？可以用茵陳大棗水。

原料：茵陳蒿30克，紅棗10枚

制法：將紅棗掰碎，與茵陳共入鍋中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食棗、喝湯。

也可吃涼拌天麻

原料：鮮天麻、蔥、姜少許

制法：

1、將鮮天麻塊洗凈，用刀像切土豆一樣切絲。然后用開水焯一下，撈出。待涼后和姜絲、蔥絲一起加鹽、味精等調(diào)料拌合就成了。

2、此外也可以根據(jù)個人喜好，增加一些搭配的食材。

注：天麻甘平歸肝經(jīng)，能息風(fēng)止痙、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)。