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夏至養(yǎng)生——刮痧保健

2018-06-23 來(lái)源:張秀勤刮痧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心臟有亞健康的癥狀表現(xiàn):頭暈、頭痛、心悸、心慌、記憶力減退、面色蒼白或赤紅、舌尖偏紅或有紫點(diǎn)、舌頭伸出發(fā)抖、盜汗或自汗、血壓忽高忽低、睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)。

夏至

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí),夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也!

夏天養(yǎng)心:

著名明代大醫(yī)學(xué)家張景岳曾說(shuō):“春應(yīng)肝而養(yǎng)生,夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng),長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化,秋應(yīng)肺而養(yǎng)收,冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏!

夏季的高溫天氣會(huì)讓心臟跳動(dòng)加快,在一般情況下,健康人每分鐘心臟跳75次左右,如處在高溫環(huán)境下,心跳可加快,甚至超過(guò)每分鐘100次,面對(duì)這個(gè)沉重的負(fù)擔(dān),不健康的心臟難以應(yīng)付,可能引起心力衰竭,再加上出汗多,消耗大,食欲不振;睡覺(jué)晚,起得早,而工作卻和往常一樣,一點(diǎn)也沒(méi)減,該加班的加班,該熬夜的熬夜,所以夏季是一年中最辛苦的時(shí)候。總體是損耗大,營(yíng)養(yǎng),睡眠不足,損大于補(bǔ),所以夏天以養(yǎng)心臟最重要!

心的主要生理功能

1、主血脈(主血、主脈)

2、主神志(主神明、心藏神)

3、在體合脈,其華在面。

4、在竅為舌

5、在液為汗

6、在志為喜

心臟有亞健康的癥狀表現(xiàn):頭暈、頭痛、心悸、心慌、記憶力減退、面色蒼白或赤紅、舌尖偏紅或有紫點(diǎn)、舌頭伸出發(fā)抖、盜汗或自汗、血壓忽高忽低、睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)

心臟疾病提前的診斷方法:手掌部全息穴區(qū)示意圖。

夏天容易出現(xiàn)哪些疾病

苦夏:(胸悶不適、食欲不振、四肢無(wú)力、精神萎縮、大便稀薄、微熱嗜睡)

暑濕感冒:(夏天感冒又稱(chēng)冒暑,即白天受暑,夜晚著涼,出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈頭痛、汗出不爽、周身酸痛的癥狀)

生痱:(中醫(yī)認(rèn)為,痱子是一種體內(nèi)熱毒,由于夏天天氣悶熱,出汗不暢堵塞了汗孔,熱毒就在身體里排不出來(lái),以致發(fā)生痱毒)

一、對(duì)治:清淡飲食,少吃油膩,以使健脾胃和。

二、對(duì)于已患苦夏者,可進(jìn)行刮痧拔罐,亦可吃成藥“藿香正氣水”,“藿香正氣丸”,“六一散”,“祛暑丸”均有效。

對(duì)于暑濕感冒

一、合理搭配飲食,少吃甜食、腌制食品、戒煙限酒。

二、飲食上可選擇綠豆百合粥、荷葉冬瓜湯等。

三、保證充足的睡眠,多做室外運(yùn)動(dòng),保持情緒樂(lè)觀。

四、避免與感冒的患者接觸,預(yù)防傳染。

腹瀉

一、少吃剩飯;吃魚(yú)肉一定要選擇新鮮的;適當(dāng)?shù)某陨?/p>

生痱

一、注意少吃辛辣的食物,防止內(nèi)熱

二、注意皮膚衛(wèi)生,以免堵塞毛孔

對(duì)于免疫力低下

一、多熏艾灸,三伏灸

夏季食療養(yǎng)生

桃:補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲(chóng)。

苦瓜:消熱解暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目

綠豆:清心安神、消暑止渴、利水消腫、收斂生肌

四豆湯飲料:取綠豆、赤小豆、黑豆、白扁豆各10克,生甘草3克,煮沸后代茶飲。本湯營(yíng)養(yǎng)豐富、味道甜美,即可益腎健脾,又能清暑解毒。

夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

一、不可因暑貪涼過(guò)食冷飲

二、盡量少吹空調(diào)

三、夏天應(yīng)適量出汗

四、飲水不宜過(guò)多過(guò)猛,睡前不宜大量飲水;易晨起喝水。

五、夏天多做清靜的運(yùn)動(dòng),心靜自然涼。

溫馨提示

用心去養(yǎng)心才能放心。如果大家懂得操作刮痧手法,建議多做一些保健刮法,平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持愉快的心情。

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