他是這樣艾灸的
艾灸器材：
木質(zhì)艾灸盒（單眼雙眼或者插針等都可以，可多買幾個(gè)同時(shí)灸，這樣比較方便）、艾條（普通艾條即可，如果懸灸雷火神針效果更好）。
艾灸部位：
重點(diǎn)灸阿是穴（腰部突出部位疼痛點(diǎn)）、由于右腿疼加灸患側(cè)臀部（右環(huán)跳）。輔助穴位有陽陵泉、懸鐘、昆侖。
艾灸時(shí)間：
前一個(gè)月每天一次，每次約20分鐘，后來感覺效果不太明顯，增至一日2次，每次30～45分鐘。再后來穩(wěn)定在一日2次，有時(shí)3次，每次時(shí)間45分鐘左右，最長兩次嘗試熱敏灸，時(shí)間長達(dá)3個(gè)至3個(gè)半小時(shí)。盡量晚上一般10點(diǎn)前結(jié)束艾灸，否則容易影響睡眠。
從上面我們可以看出，艾灸調(diào)理腰突，一個(gè)是要辨證艾灸，一個(gè)是要灸量充足。
辯證艾灸，事半功倍
任何調(diào)理都應(yīng)該因病而異，因人而異，辯證施治，適合別人的不一定就適合你，各位最好是在艾灸前先辨好自己的癥狀再艾灸。
腰突外因則是外傷，慢性勞損和感受風(fēng)、寒、濕邪等，這里我們根據(jù)病因及癥狀分為寒濕型、瘀血型及腎虛型3型來艾灸，往往能起到事半功倍的效果。
寒濕型腰突
癥狀：腰部冷痛重著，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫，轉(zhuǎn)側(cè)不利，靜臥痛勢不減，或伴有下肢肢體麻木重著疼痛，體倦乏力，或肢末欠溫，食少腹脹。
取穴：腎俞、腰陽關(guān)、陰陵泉、委中、痛點(diǎn)突出點(diǎn)。
瘀血型腰突
癥狀：腰痛如刺，痛處固定，日輕夜重，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者不能轉(zhuǎn)側(cè)，面晦唇暗，伴有下肢肢體麻木疼痛，或時(shí)有短暫針刺樣加劇，下肢活動(dòng)后疼痛加重，或伴血尿，病勢急暴，突然發(fā)病者，有閃挫跌打外傷史。
取穴：膈俞、腎俞、次髎、血海、委中、痛點(diǎn)突出點(diǎn)。
腎虛型腰突
癥狀：腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，遇勞更甚，常反復(fù)發(fā)作，伴有腰膝無力，或見心煩失眠，口燥咽干。或見手足不溫，少氣乏力。
取穴：腎俞、大腸俞、次髎、委中、承山、痛點(diǎn)突出點(diǎn)。
灸量是效的保證
任何調(diào)理都應(yīng)該因病而異，因人而異，辯證施治，各位灸友需摸清自己的艾灸習(xí)慣以及能承受的灸量，只有灸量夠了艾灸才會(huì)有效！
請(qǐng)不要因?yàn)槲覀兘?jīng)常提到——“每個(gè)穴位艾灸15-20分鐘”，而就只灸這么長的時(shí)間，事實(shí)上，那只相當(dāng)于起點(diǎn)！對(duì)于剛開始接觸艾灸的朋友來說是比較適宜的，如果你已接觸艾灸多時(shí)，對(duì)自己的承受能力有了清楚的了解后，就可以逐漸增加灸量了！灸量到位了，效果才能突顯！
這位灸友的腰突有30多年歷史，按照常規(guī)一天一次，一次15分鐘很難取得理想效果。然后他又聯(lián)想到醫(yī)生推拿、理療病重的可以增加到一日2次，中醫(yī)湯藥也可以增加藥量。
于是他開始增加灸量，艾灸從一日一次提升至一日2次，難受時(shí)再針對(duì)性的增加一次。時(shí)間也從原來的30分鐘延長至45分鐘，甚至一個(gè)小時(shí)。取得了比較理想的艾灸效果，癥狀有緩解但未攻克。
艾灸約2個(gè)月時(shí)，加灸了灸陽陵泉、懸鐘、昆侖3穴，反饋幾日后麻感緩解冷感祛除。
腰突康復(fù)鍛煉
康復(fù)鍛煉對(duì)治愈腰椎間盤突出癥起著至關(guān)重要的作用，他一直沒有放棄，而是不斷摸索尋找適合自己的不同階段的康復(fù)鍛煉方法。
首選俯臥撐，腰法配合擱腿、壓腿。每天沉腰2個(gè)小時(shí)，比常規(guī)多一個(gè)小時(shí)，自己感覺舒服即可。
后來感覺沉腰效果不太明顯，改選拱橋，晃腳尖，自然平衡法，爬行（堅(jiān)持約半個(gè)月），拉筋（后期拉筋、壓腿為主，一直堅(jiān)持到治愈）。
還有就是，要堅(jiān)持拍打:
即用雙手拍打雙側(cè)臀部、環(huán)跳周圍，腰部，或雙手握拳用拳角敲打環(huán)跳。拍打方法現(xiàn)在仍在堅(jiān)持，覺得方便、有效，能起到活血通經(jīng)絡(luò)作用，拍打時(shí)、拍打后感覺很舒服，拍打部位很受歡迎的樣子。
活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥89活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥66.5適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥488用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥43用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥38活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥46活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥29適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥31適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥889舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥89適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50本品具有溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià)： ￥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹；腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹；頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（非急性期）的輔助治療。
健客價(jià)： ￥43舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥30適用于臨床上對(duì)頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價(jià)： ￥7991.該產(chǎn)品對(duì)肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對(duì)瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎，具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對(duì)神經(jīng)或
健客價(jià)： ￥599適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià)： ￥50
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