3個補(bǔ)陽氣方法，一年四季都適用！

2018-06-07 來源：康元中一刮痧標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這個穴位是滋陰補(bǔ)腎，練五臟六腑，活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰的妙法。

俗話說：養(yǎng)生，其實(shí)就是養(yǎng)陽氣。今天給大家分享三大方法來補(bǔ)充陽氣，給大家參考。

按摩腹部

每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次；再用右手按順時針方向按摩81次；最后再用左手按逆時針方向按摩100次。

此法以逆時針方向?yàn)檠a(bǔ)，順時針方向?yàn)闉a。上面說的左-右-左的順序?yàn)檠a(bǔ)法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習(xí)練。

如果是大便硬結(jié)。身體肥胖，面紅耳赤，經(jīng)?？诟缮嘣锏?，就要用瀉法，即改為右-左-右的順序。

這里應(yīng)注意的是：兩補(bǔ)夾一瀉為補(bǔ)法，即左-右-左的順序。兩瀉加一補(bǔ)為瀉法，即右-左-右的順序。不可單補(bǔ)或單瀉。

脾胃正常的人可用平補(bǔ)平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。

早晚盤坐

每天早晚盤坐床上，雙目輕閉，五指并攏，用左右兩手的指腹，同時交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次。

涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這個穴位是滋陰補(bǔ)腎，練五臟六腑，活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰的妙法。

搓耳朵

兩手同時搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法。

耳朵是身體的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對應(yīng)的穴位。因此搓耳朵相當(dāng)于全身按摩，耳朵上有壓痛點(diǎn)，就說明身體與痛點(diǎn)相對應(yīng)的部位有了病變，發(fā)現(xiàn)了壓痛點(diǎn)，按摩的時候?qū)和袋c(diǎn)應(yīng)用力搓摸捏，隨著痛點(diǎn)消失，身體相對應(yīng)部位的病變也就痊愈了。

在耳垂內(nèi)側(cè)，有個神經(jīng)衰弱點(diǎn)，神經(jīng)衰弱患者，一般都能在這個地方找到這個壓痛點(diǎn)，挾捏這個壓痛點(diǎn)，對提神醒腦，治療神經(jīng)衰弱有很好的療效。

注意事項

1.用第一種手法練10天左右，一般會飯量增加，睡覺香甜，同時會感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會陰穴（肛門前兩便之間）尾閭穴（肛門后尾椎骨）、命門穴（背脊上與肚臍眼相對的地方）、大椎穴、玉枕穴，到頭頂?shù)陌贂?，再?jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。

2.按摩的部位——肚臍下的丹田穴，有發(fā)熱和疼痛感。開始時手法可輕一點(diǎn)，以免擦傷。按摩的部位還會出現(xiàn)一些小丘疹和厚繭。過幾天就脫皮痊愈，這都是正?，F(xiàn)象。

3.先用第一種手法練一遍，接著用第二種手法和第三種手法也各練一遍，前后共約20分鐘。這第二個階段堅持練49天。