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頸椎病千萬(wàn)別做這個(gè)動(dòng)作！99%的人都錯(cuò)了

2018-06-04 來(lái)源：崇華中醫(yī)街  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛；頸部活動(dòng)受限，仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、左右偏頭范圍變小，不能達(dá)到“盡頭”；頭暈?zāi)垦?，耳鳴，惡心嘔吐，眼睛發(fā)干發(fā)澀。

動(dòng)作一

坐直了以后，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做幾次。

動(dòng)作二

做一個(gè)動(dòng)作向后撐，因?yàn)榇蠹业皖^，固定了一個(gè)姿勢(shì)久了之后，向反向運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)作三

前后做一個(gè)問(wèn)號(hào)，把下顎當(dāng)做毛筆的筆尖，用它來(lái)畫(huà)這個(gè)圈、畫(huà)問(wèn)號(hào)，正反的問(wèn)號(hào)。

最后

這幾個(gè)動(dòng)作做完以后，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這么簡(jiǎn)單，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

此頸椎病主要有以下八大癥狀，如果出現(xiàn)那就要注意了：

總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛；

頸部活動(dòng)受限，仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、左右偏頭范圍變小，不能達(dá)到“盡頭”；

頭暈?zāi)垦＃?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/ebhpd/cjjb/em/' target='_blank'>耳鳴，惡心嘔吐，眼睛發(fā)干發(fā)澀；

失眠多夢(mèng)，記憶力下降；

手臂無(wú)力、手指發(fā)麻、反復(fù)落枕；

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺(jué)減退；

有時(shí)走路無(wú)力，大小便不好；

還有的會(huì)心律不齊，出現(xiàn)類(lèi)似心絞痛癥狀。

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