一位身體健康的小伙兒，早上起床后打了三個(gè)小時(shí)的籃球，上廁所時(shí)竟然排出了棕褐色的尿液，隨后就陷入昏迷，醫(yī)生診斷說他患上急性腎衰竭。為什么他發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)尿液異常？尿液和我們的健康又有什么關(guān)系？

今天，就讓我們?yōu)榇蠹艺f說尿液與健康之間“千絲萬縷”的關(guān)系。

身體健康的“信號(hào)燈”

尿液為什么可以檢測健康？

實(shí)際上，我們每天攝入的食物和水分在經(jīng)過消化和吸收之后，就會(huì)產(chǎn)生許多人體不需要的物質(zhì)，它們必須通過排尿和排便的方式排出體外，才能保持我們的營養(yǎng)平衡和身體健康。因此，從一定程度上，尿液反應(yīng)了我們身體的吸收情況。

其次，產(chǎn)生尿液的器官也跟我們的健康息息相關(guān)。尿液是從腎臟排出的，而腎臟作為人體的重要組織器官，有“排毒工廠”的稱號(hào)。

小到干燥上火，大到腎衰腫瘤，這些病癥一定程度上都會(huì)在尿液性狀上體現(xiàn)出來。所以，一定要重視尿液這個(gè)身體健康的“信號(hào)燈”。

由此看來，尿液里包含著很多秘密。如果我們能學(xué)會(huì)從尿液的顏色、氣味、密度等方面觀察身體的健康狀況，每天花幾秒鐘留心觀察一下，就會(huì)給自己的健康帶來很多好處。

看尿液顏色測健康

1、正常尿液

正常人的尿液呈現(xiàn)淡黃色，含有水和微量的無機(jī)鹽、尿素和尿酸，基本上不含糖分和蛋白質(zhì)，尿質(zhì)清澈無異物，只有氨味無異味，即使有氣泡也會(huì)很快消失。

2、褐色尿液——肌溶解

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)造成肌肉損傷，這是十分正常的情況，但過量運(yùn)動(dòng)造成細(xì)胞被破壞，細(xì)胞里的肌紅蛋白進(jìn)入血液，尿液便會(huì)呈現(xiàn)異常的深褐色。

人體在超出負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)之后，肌紅蛋白大量溶解在血液中，溶解過多，在腎臟里造成堵塞，不能迅速排出去，就會(huì)引發(fā)急性腎衰竭，這是一種肌溶解的癥狀，腎臟衰竭又使得血壓飆升，不僅會(huì)讓人昏倒，更有可能讓神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)重大問題。

平時(shí)不運(yùn)動(dòng)或者少運(yùn)動(dòng)的人一定要避免短時(shí)間內(nèi)大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，無論何時(shí)何地都要注意運(yùn)動(dòng)適量，并且及時(shí)補(bǔ)充水分、糖分和鹽分，千萬不要脫水，不要讓身體過于疲憊。

3、藍(lán)色尿液——服用藥物

可見于霍亂、斑疹傷寒，以及原發(fā)性高血鈣癥、維生素D中毒者。但這種顏色的尿多與服藥有關(guān)，并非疾病所導(dǎo)致，停藥之后就會(huì)消失。

4、濃茶色尿液——肝炎早期

膽汁向外排的道路通常有兩條：一條從尿里出來，一條從腸道里出來。當(dāng)肝臟或膽囊有病，膽汁到腸道的路被切斷，就只能從尿里排出來，尿液里也因膽汁的含量增加而呈深黃色了。肝炎的早期，還沒有出現(xiàn)黃疸時(shí)，我們常?？梢钥吹叫”愕念伾駶獠杷频?，這往往是肝炎的一個(gè)信號(hào)。

如果尿液顏色呈現(xiàn)非暫時(shí)性的變黃加深，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查就醫(yī)，在患病早期就抓緊治療機(jī)會(huì)。

5、血尿——泌尿系統(tǒng)疾病

血尿又分為兩大類，一種是腎炎引起的血尿，稱為內(nèi)科性血尿，一種是泌尿系統(tǒng)出血引起的，稱為外科性血尿，特別是后者，常見病因包括泌尿系統(tǒng)的感染、結(jié)石甚至是腫瘤。

值得注意的是紅色尿并不等于血尿，排除藥物和食物因素，血尿中每升含有1毫升血液，是一種肉眼可見的血色，醫(yī)學(xué)上稱為肉眼血尿，患者自己就能夠發(fā)現(xiàn)。當(dāng)排尿時(shí)長期出現(xiàn)血尿并且沒有好轉(zhuǎn)跡象時(shí)，一定要立刻去醫(yī)院檢查泌尿系統(tǒng)，不要耽誤治療時(shí)機(jī)。

6、泡沫尿——腎炎

尿液中出現(xiàn)細(xì)小的、長時(shí)間不散的泡沫，就是泡沫尿。尿液出現(xiàn)這種現(xiàn)象是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不能被很好的過濾和吸收，以至于尿液里混有微量的蛋白質(zhì)，所以又稱蛋白質(zhì)尿，這是腎炎早期的現(xiàn)象。

泌尿系統(tǒng)和腎臟之間有著密不可分的關(guān)系，那么日常生活中我們應(yīng)該怎樣保護(hù)腎臟呢？

如何保養(yǎng)腎臟

1、腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對于身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利于健康。

2、喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時(shí)也注意適量，千萬不能憋尿。

3、合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什么進(jìn)補(bǔ)的食物去補(bǔ)。其實(shí)只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵。

4、俗話說“是藥三分毒”。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負(fù)荷會(huì)加大。所以多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素才有利于腎的健康。

5、日常閑暇時(shí)間多按摩腰部，使腰部得到放松，同時(shí)也利于腎的健康。

6、運(yùn)動(dòng)加速代謝，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能。所以像跑步之類的運(yùn)動(dòng)要多進(jìn)行。