最近有一些家長反映,自己的小孩子總是睡眠不好,晚上愛磨牙,也愛吵鬧,總是不能乖乖睡覺,這是怎么一回事呢?其實,孩子睡眠不好,大多數(shù)和消化有關(guān)。
一、夜臥不寧
中醫(yī)認(rèn)為“胃不和,臥不安”,所以,孩子的夜臥不寧,多數(shù)是由消化不良引起的。
而引起消化不良的原因有很多,如飲食不節(jié)、不潔,臨睡前進(jìn)食等,這種情況下,常伴有口氣、穢臭、磨牙、腹痛等表現(xiàn),治療當(dāng)以消食和胃為法;也有因七情所傷,如驚恐(聲響刺激、生病打針等)、壓力、欲望得不到滿足等,當(dāng)以寧神疏肝為法施治;還有因衣著過緊或臥床不適等,當(dāng)仔細(xì)辨別,及時改正。也有的由缺乏微量元素引起,比如血鈣降低會引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致孩子晚上睡不安穩(wěn),這時需要給孩子補充鈣和維生素D。
二、孩子夜里總是睡不安穩(wěn)怎么辦
1、確定孩子是否缺鈣:如果孩子在驚醒的同時,出現(xiàn)枕禿或盜汗的情況,就要懷疑孩子是否缺鈣,必要時應(yīng)該去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生,看是否需要補鈣。
2、給孩子營造溫馨的睡眠環(huán)境:比如讓孩子在自己的小床中入睡,四周可以放些孩子喜歡撫摸的物件,如娃娃、小被子等,在輕音樂的環(huán)境中趴著睡也有助于孩子的睡眠。房間的燈光可以適當(dāng)調(diào)暗淡些,室溫適宜,蓋的被子要輕、軟、干燥,盡量減少可能干擾孩子入睡的外界因素。
3、給予孩子安全感:每天都要培養(yǎng)親子的感情,經(jīng)常對孩子溫柔的撫摸或者親密地說話,媽媽可以給幼兒做嬰兒撫觸,有些媽媽學(xué)習(xí)過小兒推拿,白天可以給孩子做小兒推拿或者母親哺乳,會使孩子感到溫暖、安全。
4、避免消化不良因素:睡前不要讓孩子吃得太飽,有些父母會有吃夜宵的習(xí)慣,孩子也跟著吃夜宵,晚上進(jìn)食太多會對脾胃造成一定的負(fù)擔(dān),還會影響睡眠質(zhì)量。晚上,注意不要讓孩子過度興奮、玩耍時間過長以及看過度刺激的東西,睡前可以讓孩子先去排尿。
三、不同年齡段的孩子睡眠需求
1、新生兒:沒有白天和黑夜的概念,飽了就睡覺,餓了就醒,通常能一口氣睡上2~4個小時。大約從6周開始,夜間睡眠時間逐漸延長。
2、3個月的孩子:白天的睡眠開始變得規(guī)律,常有3次小睡,每天睡眠時間約15小時,其中夜間睡眠時間約9小時。
3、6個月:每天睡14~15小時,白天常有2次小睡,每次約2小時。
4、9個月:每天睡14小時左右,白天依然2次小睡,但小睡時間略有減少。
5、1~2歲:每天睡13~14小時,大多數(shù)孩子不再有白天清晨的小睡,一宿能睡11小時左右。
6、2~3歲:每天睡12~13小時,通常會睡個午覺。
溫馨提示:孩子的睡眠時間和小睡次數(shù)會存在一定的個體差異,判斷“睡眠是否充足”需要綜合衡量。如果孩子食欲好、精神好、情緒佳、生長發(fā)育達(dá)標(biāo),即使睡眠時間沒有達(dá)到指標(biāo)的水平,家長也不必過于擔(dān)心。與“睡眠是否充足”相比,家長更需要解決的問題是幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
四、輔助食療方
1、寧神補脾粥
原料:小麥50~60克,柏子仁10克,粳米100克,紅棗5枚,白糖10克。
做法:將小麥、粳米、紅棗、柏子仁洗凈,小麥、柏子仁搗破口,加適量水先入鍋中,用文火煮熟后,加入粳米、紅棗同煮至軟,加入白糖調(diào)勻即可。
功能主治:養(yǎng)心神,止虛汗,補脾胃。適用于夜臥不寧、汗多者。
2、小米棗仁粥
原料:小米100克,棗仁末10克,蜂蜜10毫升。
做法:小米煮粥,快熟時,加入棗仁末,攪拌。食用時,加蜂蜜,日服2次。
功能主治:補脾潤燥,寧心安神。治納食不香、夜臥不寧、大便干燥。
適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價: ¥12用于癲癇小發(fā)作,以及各類型癲癇的輔助用藥。
健客價: ¥26適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥50外用,穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。
健客價: ¥50適用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不暢或尿頻澀痛等癥。
健客價: ¥50清熱解毒,消腫止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃體炎,咽喉腫痛,口腔炎,牙齦腫痛。
健客價: ¥27.5適用于頸椎病所致的頸 、肩、背疼痛,上肢麻木、惡心、嘔吐、失眠等癥。
健客價: ¥55適用于感受風(fēng)寒濕邪所 致的肌肉關(guān)節(jié)疼痛、酸楚、重著、患部發(fā)涼、腫脹、麻木及屈伸不利等癥。
健客價: ¥50適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價: ¥50兒童鈣補充。
健客價: ¥401.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥11健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥9小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急物理降溫。
健客價: ¥18葡萄糖酸鈣鋅口服溶液:用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。 兒童維D鈣咀嚼片:兒童鈣補充。
健客價: ¥89.9兒童鈣補充。
健客價: ¥861、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥16清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風(fēng),傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽;赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價: ¥26補鈣。
健客價: ¥15清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風(fēng),傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽;赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價: ¥38布洛芬混懸液:用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。 小兒感冒顆粒:疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒,癥見發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見上述證候者。 丁桂兒臍貼:健脾溫中,散寒止瀉。適用于小兒泄瀉,腹痛的輔助治療。 兵兵退熱貼:小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應(yīng)急
健客價: ¥159有效迅速消除傷風(fēng)感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
健客價: ¥19.5用于成人及5歲以上兒童,本藥用于:①各種原因引起的非感染性急、慢性腹瀉的對癥治療。用于回腸造瘺術(shù)患者可減少排便體積及次數(shù),增加糞便稠度。也可用于肛門直腸手術(shù)后的病人,以抑制排便失禁。
健客價: ¥4清肺,解表,化痰,止嗽。用于小兒風(fēng)寒外束、肺經(jīng)痰熱所致的面赤身熱、咳嗽氣促、痰多黏稠、咽痛聲啞。
健客價: ¥21用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價: ¥52