微信脖已成為一種病
《山東商報(bào)》報(bào)道:近日,歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)表聲明稱:“短信脖”是新一代人全球性疾?。?/p>
其實(shí),或許這個(gè)問(wèn)題在中國(guó)更為嚴(yán)重,也有人認(rèn)為,在中國(guó)叫“微信脖”更適合。
大家可能不知道:一個(gè)人的頭部重約5公斤,當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí),通常呈60°角,那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用,一個(gè)人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量!
玩手機(jī)也能玩出癱瘓?
脖子斷了,人就癱了
“刷微信”已經(jīng)成為現(xiàn)在大部分人的生活方式,很多年輕人早起第一件事是刷微信,晚上睡前也是刷微信,對(duì)于中老年人玩玩微信也是常見的事情。
但是我們不知道的是,長(zhǎng)期低頭讓頸椎上長(zhǎng)期掛著這樣一個(gè)“二十多斤的虛擬面袋子”讓脖子離頸椎病越來(lái)越近。
頸椎病的臨床表現(xiàn)多樣,除了頸肩部疼痛之外,雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈,甚至行走不穩(wěn)、雙手不靈活……
如果不加以管理,接著會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)力,直至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài),這是最終會(huì)導(dǎo)致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一,必須高度警惕。其實(shí)不止是中老年人,年輕的孩子、中學(xué)生、小孩子、幼兒都有假期手機(jī)使用過(guò)度的問(wèn)題。
怎么保護(hù)頸椎?
虛領(lǐng)頂勁+7步走
如何拯救頸椎?除了去醫(yī)院開刀治療、減少手機(jī)使用之外,還可以通過(guò)鍛煉頸部肌肉的保護(hù)功能來(lái)預(yù)防,下面提供給大家一些招數(shù),能夠幫大家規(guī)避這一可怕的問(wèn)題~
脖子遷就手,虛領(lǐng)頂勁▲
學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)功法中虛領(lǐng)頂勁的要求,頭部保持垂直,自覺(jué)頭頂部有無(wú)形的力量往上牽拉頭部。
看手機(jī)時(shí),高抬手持手機(jī),手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持垂直位。
脖子遷就手▲
善于借助器械支持手機(jī),減少負(fù)荷。
手機(jī)不宜過(guò)大▲
拯救頸椎7步走
放下手機(jī)來(lái)一遍
第一節(jié)▲
雙手搓熱,開始預(yù)熱頸部
第二節(jié)▲
左右點(diǎn)頭,超過(guò)90度,盡量用耳朵去接觸肩膀。
第三節(jié)▲
前后點(diǎn)頭、仰頭,盡量用下巴、后腦接觸背部。此時(shí)你應(yīng)該可以感到頸部發(fā)熱了,血脈已經(jīng)拉通。
第四節(jié)▲
活動(dòng)肩膀,這個(gè)步驟也是很重要的,肩頸是聯(lián)系在一起的,肩頸問(wèn)題要一起解決。
第五節(jié)▲
這個(gè)動(dòng)作要慢,一定要做到極致,頭可以適當(dāng)往后看。
第六節(jié)▲
轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作要慢,動(dòng)作幅度要大一些。避免頭暈,應(yīng)該在安全的地方進(jìn)行。
第七節(jié)▲
抵抗,就是脖子頂手,手往前推脖子,用力的時(shí)候保持三秒,然后慢慢放松,然后再抵抗,然后再放松……如此來(lái)5次
用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥18主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥114活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥109用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥27.9良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥130化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥31.88適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥37用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,含有藍(lán)莓提取物、花青素等。
健客價(jià): ¥122疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥26兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥88