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秋冬季節(jié)咽炎多發(fā),可常常按揉這三個(gè)穴位!

2018-03-03 來(lái)源:深圳明順堂中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:嗓子癢、有異物、惡心干嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節(jié),天氣逐漸變得又干又冷,慢性咽炎更容易復(fù)發(fā)。不少人長(zhǎng)年服含化片、抗菌素,久治不愈,收集了很多對(duì)付咽炎的各路方法,希望能幫到你!

嗓子癢、有異物、惡心干嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節(jié),天氣逐漸變得又干又冷,慢性咽炎更容易復(fù)發(fā)。不少人長(zhǎng)年服含化片、抗菌素,久治不愈,收集了很多對(duì)付咽炎的各路方法,希望能幫到你……

嗓子癢、有異物、惡心干嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節(jié),天氣逐漸變得又干又冷,慢性咽炎更容易復(fù)發(fā)。不少人長(zhǎng)年服含化片、抗菌素,久治不愈,收集了很多對(duì)付咽炎的各路方法,希望能幫到你!

按揉三個(gè)穴位

慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來(lái),自我推拿具有利咽寬喉,潤(rùn)喉開(kāi)音的作用,以下介紹三個(gè)可常常按揉的穴位:

廉泉穴——位于下巴頂端再往里2厘米;

人迎穴——位于喉結(jié)兩側(cè)旁開(kāi)2厘米;

天突穴——胸骨上窩凹陷處。

提示:每次按揉100次,手法輕柔,有酸脹感為佳。

鹽水熏蒸

用生理鹽水熏蒸咽喉,不僅有殺菌作用,還能清潔和濕潤(rùn)咽部。熏蒸時(shí),用一個(gè)大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對(duì)著蒸氣吸氣、呼氣,每次大約10~15分鐘,每天2~3次,即可有效緩解干癢不適等癥狀。

口腔運(yùn)動(dòng)操

這套運(yùn)動(dòng)操最好在飯前、睡前、晨起后做,在做完這套運(yùn)動(dòng)操后可以喝些涼白開(kāi),幫助腫脹的血管收縮。

第一節(jié):張口運(yùn)動(dòng)。張口越大越好,并發(fā)“啊”聲,舌根部有牽拉感最好。反復(fù)張口2分鐘。

第二節(jié):鼓氣運(yùn)動(dòng)。閉口鼓腮,使口內(nèi)氣體左右上下移動(dòng),能起到按摩作用。反復(fù)2分鐘。

第三節(jié):抽吸和內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。先像小兒吸奶狀,收縮口唇,讓舌頭抵住上腭做伸縮動(dòng)作,直到唾液分泌后,將唾液徐徐咽下,以潤(rùn)咽喉。再用力內(nèi)收口腔及咽腔,懸雍垂上提,下頜下拉。反復(fù)抽吸和內(nèi)收2分鐘。

第四節(jié):交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)。微張口,下頜左右移動(dòng),反復(fù)2分鐘。

第五節(jié):露齒運(yùn)動(dòng)。用力咧嘴露齒,面頸部肌肉同時(shí)用力,發(fā)音“啊”或“一”,舌根上提,反復(fù)2分鐘。

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