人吃五谷，當然免不了要生病，而醫(yī)生并非隨時近在身邊，所以，維護健康得靠自已。只要稍加學習與訓練，人人都可以覺察自已身體發(fā)出的語言，成為維護自已健康的高手。你可以從自已的雙腳讀出身體的健康狀況，因為它們是一面忠實的鏡子。

腳趾---反映頭部氣血循環(huán)是否良好。

腳底---反映五臟六腑是否健康

腳背---反映淋巴系統(tǒng)是否通暢

腳掌兩側(cè)---反映筋骨是否強健

概要地說，腳底是五臟六腑的反映區(qū)，當人的內(nèi)臟機能發(fā)生障礙時，足部的對應位置會立即發(fā)生變化，所以，腸胃不適的人，反應區(qū)會出現(xiàn)氣泡狀或塊狀，顆粒狀反應物；大腸蠕動欠佳，宿便多的人，反應區(qū)會出現(xiàn)不同硬度的塊狀反應物；肝臟，腎臟，脾臟的機能發(fā)生障礙時，反應區(qū)會出現(xiàn)塊狀或顆粒狀的反應物，或呈現(xiàn)肥厚的情形。

腳趾反映頭部氣血循環(huán)是否良好，所以，頭脹痛的人，拇指腹也會鼓鼓脹脹的；而身體虛弱，容易疲倦，常常覺得頭暈的人，拇指前端可能會出現(xiàn)皺褶，嚴重虛弱的人，甚至會出現(xiàn)凹陷的情形。

腳背反映全身的淋巴系統(tǒng)是否通暢。髖關節(jié)會痛的人，腳踝下方的皮下好像鋪了一層油脂；女性月經(jīng)快來時乳房容易脹痛的人，腳背前段皮下會有厚厚軟軟的反應物；下腹部器官常常發(fā)炎的人，鼠蹊部會隱隱作痛，鼠蹊淋巴反應區(qū)會變厚，按摩時有痛感。

腳掌兩側(cè)反映筋骨是否強健，有肩頸僵硬酸痛，腰酸背痛，尾骨受傷，膝蓋酸痛，手臂酸麻等癥狀的人，各反應區(qū)的肌肉特別僵硬沒彈性，皮下會出現(xiàn)氣泡狀或顆粒狀，塊狀的反應物。

另外，脖子僵硬酸痛的人，腳拇趾背的肌肉會變硬變厚，病情會嚴重者，其硬度與厚度愈大；膀胱功能欠佳，頻尿的人，反應區(qū)會鼓起，甚至變硬。

女性體質(zhì)寒冷的人，氣血循環(huán)不良，月經(jīng)來時小腹會悶脹，甚至疼痛難忍，其反應區(qū)“腹部松馳區(qū)”的皮下通常會有不規(guī)則的硬塊。

身體會說話！當它不舒服時，它會用它的外相，顏色，皮下組織的形態(tài)和疼痛感說話。體內(nèi)運行不息的氣血若被阻礙時，人會感受到不同程度的疼痛感，所以中醫(yī)有“不通則痛”的說法，頭痛，筋骨肌肉酸痛，胸悶心絞痛等等都是氣血循環(huán)不暢，“不通則痛”的反應。

因為“不通則痛”，所以，只要身體的任何部位發(fā)生機能障礙，按摩它的反映區(qū)時，都會有疼痛的感覺。氣血循環(huán)愈差，按摩時愈覺得疼痛。