深蹲,全身重心壓在左腳的腳踝,為了使左腳踝,有較強(qiáng)的壓迫感,身體前傾,左側(cè)胸腹要貼在左大腿上,并用力下壓。
然后以左腳為圓心,腳尖帶動(dòng)腳掌,原地向左外側(cè),一點(diǎn)一點(diǎn)的腳掌擦地轉(zhuǎn)圈。右腳被拖拽跟著左腳,一點(diǎn)一點(diǎn)的畫圈。就像圓規(guī)一樣,左腳是中點(diǎn),右腳畫外圓。
然后再換右腳在中點(diǎn),左腳畫外圓。哪個(gè)鼻子堵,哪只腳就先畫外圓。
常敲京門,膽量增
京門穴,在腰兩側(cè)肋骨下。京門,是身體的發(fā)力點(diǎn)。京是匯聚、發(fā)源之意。腎的元?dú)庠诖藚R聚,門是指“通利水道”之門。元?dú)獍l(fā),水道通,寒濕去,陽氣足,則膽氣日增,無憂無懼。
正襟危坐手腳熱,
盤腿打坐去寒濕,
常做蹲走體強(qiáng)健,
一招推腹去三濁。
雙手抱頭,用掌跟壓住耳背,將耳朵堵嚴(yán),用掌根隔著耳背按揉,力道揉進(jìn)耳孔。揉時(shí)始終閉眼,眼耳相通,揉耳朵,聰耳明目。
心中有意象,動(dòng)作才有力量,動(dòng)作只是表達(dá)心力,有意象,怎么做都對(duì),沒有意象,動(dòng)作只是描字畫虎。
閉眼攥拳敲尾骨,
莫忘長強(qiáng)助腎陽,
天寒地凍暖脊椎,
腰眼命門常溫灸。
坐在椅子上,將雙腳并攏伸直懸空,然后盡量繃直腳面,稍停一會(huì)兒,然后腳面內(nèi)收,腳尖對(duì)著鼻尖,稍停一會(huì)兒,然后再盡量繃直腳面,反復(fù)做,腿腳很快會(huì)發(fā)熱,去胃經(jīng)膀胱經(jīng)虛寒。
頭面燥熱,敲打三焦清冷淵,
足下有寒,拔動(dòng)膽經(jīng)陽陵泉。
上熱下寒多跪走,
金雞獨(dú)立兩周全。
預(yù)防和治療常年性及季節(jié)性過敏性鼻炎,也可用于血管舒縮性鼻炎。
健客價(jià): ¥52治療季節(jié)性和常年性的鼻炎過敏性鼻炎,血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎;預(yù)防鼻息肉切除后鼻息肉的再生,對(duì)癥治療鼻息肉。
健客價(jià): ¥64本品用于鼻炎,預(yù)防和治療鼻炎季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。
健客價(jià): ¥74.5用于鼻炎,疏風(fēng)清熱,宣肺通竅。用于鼻炎,急鼻淵(急性鼻竇炎)屬外邪犯肺證,鼻炎,鼻炎癥見:前額或顴骨部壓痛,鼻塞時(shí)作,流涕粘白或粘黃,或頭痛,或發(fā)熱,苔薄黃或白,脈浮。
健客價(jià): ¥20.5本品為組胺H1受體拮抗劑,適用于鼻炎成人所患的鼻炎過敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥、癢疹、伴有瘙癢的尋常性銀屑病及過敏性支氣管哮喘的防治。
健客價(jià): ¥25鼻炎季節(jié)性過敏性鼻炎(花粉癥)和常年性過敏性鼻炎。
健客價(jià): ¥49.5用于鼻炎,緩解鼻炎過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部鼻炎癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價(jià): ¥18.5清熱解毒,宣肺通竅,消腫止痛。用于急慢性鼻炎、過敏性鼻炎等。
健客價(jià): ¥23.5祛風(fēng),清熱,解毒;用于鼻炎。
健客價(jià): ¥15.5透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價(jià): ¥18清濕熱,通鼻竅,疏肝氣,健脾胃。用于慢性鼻炎,慢性副鼻竇炎,過敏性鼻炎,亦可用于急性傳染性肝炎,慢性肝炎,遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥12疏風(fēng),清肺熱,通鼻竅,止頭痛。用于風(fēng)熱型鼻疾,包括急、慢性鼻炎,鼻竇炎,過敏性鼻炎。
健客價(jià): ¥8.5清熱消炎,祛風(fēng)通竅。用于治慢性鼻炎引起的噴嚏、鼻塞、 頭痛、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價(jià): ¥13.8散風(fēng)固表,宣肺通竅。用于風(fēng)熱蘊(yùn)肺、表虛不同所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重、鼻流清涕或濁涕、前額頭痛;慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥30散風(fēng)固表,宣肺通竅。用于風(fēng)熱蘊(yùn)肺,表虛不固所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重,鼻流清涕或濁涕、前額頭痛;慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥17.5祛風(fēng)清熱,宣肺通竅。用于傷風(fēng)鼻塞,鼻窒(慢性鼻炎),鼻鼽(過敏性鼻炎)、鼻淵(鼻竇炎)。
健客價(jià): ¥9清熱解毒,宣肺通竅,消腫止痛。用于風(fēng)邪蘊(yùn)肺所致的急慢性鼻炎、過敏性鼻炎。
健客價(jià): ¥17.5清熱解毒,活血祛風(fēng),宣肺通竅之功效。主治風(fēng)熱犯肺,內(nèi)郁化火,凝滯氣血所致的鼻塞,時(shí)輕時(shí)重,鼻癢氣熱,流涕黃稠,或持續(xù)鼻塞、嗅覺遲鈍;急慢性鼻炎,急慢性鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥14清熱解毒,活血祛風(fēng),宣肺通竅之功效。主治風(fēng)熱犯肺,內(nèi)郁化火,凝滯氣血所致的鼻塞,時(shí)輕時(shí)重,鼻癢氣熱,流涕黃稠,或持續(xù)鼻塞、嗅覺遲鈍;急慢性鼻炎,急慢性鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥11.5透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價(jià): ¥25清濕熱,通鼻竅,疏肝氣,健脾胃。用于慢性鼻炎,慢性副鼻竇炎,過敏性鼻炎,亦可用于急性傳染性肝炎,慢性肝炎,遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥20散風(fēng)固表,宣肺通竅。用于風(fēng)熱蘊(yùn)肺、表虛不固所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重、鼻流清涕或濁涕、前額頭痛;慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥10疏風(fēng)清熱、活血驅(qū)瘀、祛濕通竅。用于外感風(fēng)邪、膽經(jīng)郁熱、脾胃濕熱而致的傷風(fēng)鼻塞、鼻窒、鼻鼽、鼻淵(急、慢性鼻炎,過敏性鼻炎,鼻竇炎)。
健客價(jià): ¥11清熱消炎,祛風(fēng)通竅。用于治療慢性鼻炎引起的噴嚏、鼻塞、頭痛、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價(jià): ¥15.5