一、按摩身體3處便能祛濕

在中醫(yī)理論中認(rèn)為，人體是由很多經(jīng)絡(luò)所組成的，且這些經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行人體氣血的最主要途徑，是聯(lián)絡(luò)體內(nèi)臟腑器官的主要“支點(diǎn)”，并且一些養(yǎng)生穴位便分布在經(jīng)絡(luò)上。所以說(shuō)，只要將這些穴位按摩通暢，那么便能很好的起到調(diào)節(jié)氣血的作用。

1、委中穴

因?yàn)?，如果濕氣存在體內(nèi)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，那么便會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。在膝蓋的正后方，也就是在膝窩的中心位置有一個(gè)重要的去除濕氣的穴位——委中穴，此穴位和膀胱經(jīng)相通，是最大的排毒祛濕通道，這也是人體的一個(gè)重要的排污口。因此，在早上的時(shí)候?qū)ξ醒ㄟM(jìn)行按摩，便能很好將體內(nèi)的濕氣排出體外，從而大大減少了濕氣對(duì)人體的危害。提示：在對(duì)委中穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手指指端按壓在腿部?jī)蓚?cè)的委中穴上，然后按照一壓一松的節(jié)奏對(duì)其進(jìn)行按摩。并且手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，這樣才能很好的起到刺激穴位的目的。而早上這個(gè)時(shí)段便是委中穴最為活躍，所以在此時(shí)對(duì)其進(jìn)行按壓，相對(duì)于其它時(shí)段而言，效果是最為明顯的。

2、承山穴

承山穴是人體中祛濕排毒的一個(gè)關(guān)鍵穴位，此穴位起于足部太陽(yáng)膀胱經(jīng)，并且膀胱經(jīng)又是主宰人體陽(yáng)氣的源頭，一方面承受著身體的全部壓力，另一方面又是人體陽(yáng)氣最為旺盛的經(jīng)絡(luò)樞紐。因此，只有經(jīng)常對(duì)承山穴進(jìn)行按摩，便能很好的疏通膀胱經(jīng)的作用，從而起到激發(fā)陽(yáng)氣升起，排出體內(nèi)濕氣的目的。中醫(yī)技術(shù)殿堂微信公眾號(hào)提示：在對(duì)承山穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不能過(guò)重，要輕柔一點(diǎn)，遵循循序漸進(jìn)的手法進(jìn)行。如果此穴有明顯的酸脹感覺(jué)，那么則說(shuō)明體內(nèi)的濕氣過(guò)多的原因所致，因此當(dāng)對(duì)承山穴進(jìn)行按摩，使其酸脹的癥狀逐漸消失，隨后整個(gè)身體都會(huì)有微發(fā)熱的感覺(jué)，這便說(shuō)明體內(nèi)的濕氣不斷的排出，且陽(yáng)氣正在慢慢升起。

3、曲池穴

在胳膊處還有一個(gè)普通但是祛濕效果極好的穴位——曲池穴，此穴位在胳膊肘窩，肱骨外上髁連線中點(diǎn)的位置。曲池穴是大腸經(jīng)的原穴，其所統(tǒng)籌的濕濁氣都匯集在此處。因此，在早上對(duì)曲池穴進(jìn)行按摩便能將濕氣轉(zhuǎn)化成陽(yáng)氣，促進(jìn)其排出體外。提示：在對(duì)曲池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以用大拇指的指腹按壓在曲池穴上，然后輕輕按揉3分鐘左右，不僅能快速將體內(nèi)濕氣祛除，同時(shí)對(duì)于緩解高血壓也發(fā)揮顯著的效果。雖然說(shuō)，曲池穴是身體是一個(gè)不起眼的穴位，但是在祛濕方面卻發(fā)揮著重要的功效。所以，對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人，在早上千萬(wàn)別忘了按一按。

二、通過(guò)早晨起床狀況判斷體內(nèi)有無(wú)濕氣

1、看舌苔

早上起床之后，我們通常會(huì)洗漱，在刷牙的時(shí)候我們便可以伸出舌頭看看，體內(nèi)是否含有濕氣。正常的舌頭是紅潤(rùn)且有光澤的，在舌面上有一層薄薄的舌苔，干濕適中。如果舌苔發(fā)白，看起來(lái)滑而且濕潤(rùn)，那么則說(shuō)明體內(nèi)有寒氣，這個(gè)時(shí)候便需要引起高度重視。

2、看感覺(jué)

一般而言，經(jīng)過(guò)一整夜的休息調(diào)整，整個(gè)人體的精神狀態(tài)應(yīng)該是很飽滿的。所以，早晨起來(lái)的時(shí)候人體應(yīng)該是清醒且具有活力的。如果早上起床還會(huì)感到特別疲勞，頭腦發(fā)昏，并且總是打不起精神，那么則說(shuō)明體內(nèi)有濕氣的原因。

因此，大家便可以通過(guò)早起的這些特征，對(duì)體內(nèi)是否含有濕氣進(jìn)行一個(gè)大體判斷，從而及時(shí)的抑制，減少對(duì)人體的傷害。

三、減少濕氣入侵的方法

1、每天出汗30分鐘

現(xiàn)在的很多人“濕氣重，易生病”，這是導(dǎo)致人體生病的主要誘導(dǎo)因素。其實(shí)，這除了和天氣有關(guān)聯(lián)之外，還和人們?nèi)粘５纳盍?xí)慣有關(guān)，其中不愛(ài)運(yùn)動(dòng)便是主要的。長(zhǎng)期呆在密閉的空調(diào)房?jī)?nèi)，很少流汗。因此，便會(huì)使得濕氣在體內(nèi)積聚，對(duì)人們的身心健康造成諸多不良傷害。而如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)，便能很好的促進(jìn)濕氣排出體外。因?yàn)?，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，然后細(xì)胞也處于一個(gè)不斷活化的狀態(tài)。所以說(shuō)，能很好的促進(jìn)人體排汗，在排汗的過(guò)程中，一來(lái)將體內(nèi)的毒素排出體外，二來(lái)還能加強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)。當(dāng)然，冬季的時(shí)候運(yùn)動(dòng)至微微有汗即可，切勿大汗淋淋。

2、注意保暖

現(xiàn)在處于寒冷的冬季，溫度很低，日常稍微不注意保暖，便會(huì)使得冷空氣侵襲體內(nèi)，這都是造成體內(nèi)濕氣過(guò)多的主要原因。

而現(xiàn)在的很多年輕人秉承著：“只要風(fēng)度，不要溫度”的思想，即使在下雪天還會(huì)穿很薄的褲子，甚至將腳踝裸露在寒風(fēng)中。這都是使得寒風(fēng)侵襲體內(nèi)最主要的方式。因此，我們一定要注意防寒保暖，根據(jù)天氣溫度變化適時(shí)的增減衣服。

同時(shí)，對(duì)于一些有晚上洗頭發(fā)習(xí)慣的人而言，在晚上睡覺(jué)之前一定要將頭發(fā)吹干之后再入睡。否則不僅會(huì)造成頭痛癥狀出現(xiàn)，同時(shí)也是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的主要途徑。