冬季遇上慢性咽炎該怎么調(diào)理

　　咽炎是冬季常犯的一種上呼吸道疾病，特別是慢性咽炎很是折磨人，冬季氣溫驟降，空氣濕度降低，若人們不注意做好保濕工作，就很容易誘發(fā)慢性咽炎。特別是一些需要多說(shuō)話的職業(yè)人士，比如教師，培訓(xùn)師等。

　　慢性咽炎有哪些特征

　　1咳嗽

　　咽喉部急性炎癥后期,多數(shù)是在流行性感冒之后,因?yàn)檠装Y的遷延存在,局部會(huì)有癢的感覺,從而遺留咳嗽癥狀。如果此時(shí)沒有給予繼續(xù)有效治療,咳嗽會(huì)遷延存在。

　　2疼痛

　　炎癥急性期,咽喉部,主要是咽部會(huì)出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)。

　　3異物感

　　因?yàn)檠装Y的長(zhǎng)期存在,咽喉部組織增生,尤其是舌根部淋巴結(jié)腫大,臨床上稱為:舌扁桃體炎,腫大的舌扁桃體可以刺激會(huì)厭,產(chǎn)生異物感。

　　4咽干

　　長(zhǎng)期的慢性炎癥,在濫用抗生素的情況下,炎癥的相關(guān)癥狀常常表現(xiàn)的極不典型,僅僅只是表現(xiàn)為咽干。另外,鼻塞,可以導(dǎo)致病人平臥位時(shí)張口呼吸,久而久之,常常表現(xiàn)為晨起咽干。同樣,肥胖的病人,會(huì)因?yàn)檠是华M窄,平臥位時(shí),也表現(xiàn)為張口呼吸,結(jié)果,也會(huì)在伴隨其它癥狀的同時(shí),出現(xiàn)咽干。

　　慢性咽炎怎么調(diào)理

　　1保持咽部濕潤(rùn)

　　咽炎一旦是遇到了干燥的情況往往就比較容易發(fā)作,總是感覺到咽部有異物,咳不出咽不下,很是難受,可以在每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水,既能夠滋潤(rùn)去噪又可以強(qiáng)身健康,對(duì)于咽炎非常有好處。

　　2少吃辛辣少煙少酒

　　生冷刺激性的食物能夠刺激咽喉粘膜,造成咽部充血腫脹,吞咽東西的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛感,能夠加重原有的炎癥,對(duì)于炎癥的消退非常不利,煙酒不僅僅對(duì)身體具有傷害,對(duì)咽部也沒有好處,可以導(dǎo)致咽喉粘膜干燥,加重咽喉部位的異物感和粗糙感,所以嗜好煙酒的人很多都有咽炎,對(duì)于咽炎患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該及時(shí)的戒煙戒酒。

　　3保持少說(shuō)慢說(shuō)

　　90%以上的教師都會(huì)發(fā)生咽炎,這是由于說(shuō)話比較多造成的,所以咽炎患者應(yīng)該減少說(shuō)話,說(shuō)話的時(shí)候不要聲嘶力竭,要講究慢、輕,避免因?yàn)檎f(shuō)話造成對(duì)咽部的傷害。

　　4鍛煉不要太劇烈

　　冬天的早晨污染物經(jīng)過(guò)一天的沉降已經(jīng)到達(dá)了地面這個(gè)時(shí)候空氣的污染程度比較嚴(yán)重,這個(gè)時(shí)候鍛煉無(wú)異于成為了一個(gè)大型的吸塵器,對(duì)身體很不好,對(duì)咽炎也不好,可以選擇在每天午后陽(yáng)光溫暖的時(shí)候進(jìn)行鍛煉,鍛煉的時(shí)候也不要過(guò)于劇烈,因?yàn)閯×业腻憻挄?huì)造成呼吸急促,使得寒冷的空氣被快速吸入,刺激咽部,造成咽部發(fā)炎,腫脹,咽炎癥狀加重。

　　5多喝水

　　這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外,用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個(gè)大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10-15分鐘,每天2-3次。

　　6注意口腔衛(wèi)生

　　多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤(rùn)咽喉,預(yù)防細(xì)菌感染。

　　慢性咽炎推薦茶飲

　　大海生地

　　冰糖30克,生地12克,胖大海5個(gè),將這些藥材一起放到熱水瓶?jī)?nèi),然后沖入沸水半瓶,蓋上蓋子燜15分鐘左右,可以當(dāng)做茶來(lái)喝,根據(jù)患者的飲用適量可以用2-3劑,對(duì)于慢性咽炎療效很好,可以治療聲音嘶啞、喉中燥癢、干咳等癥。

　　羅漢果飲

　　羅漢果9克，天冬15克，柿霜3克。先將上三者分別洗凈，放入杯中，用沸水泡服。每日1次，代茶頻飲。本方具有養(yǎng)陰潤(rùn)咽的作用，適用于慢性咽炎偏于腎陰虛者。

　　綠茶蜂蜜飲

　　綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤(rùn)肺生津。

　　橄欖茶

　　取橄欖兩枚，綠茶1g。先把橄欖切成兩半之后，和綠茶放入被子中，沖入開水，加蓋悶5min后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感的患者。