陽(yáng)痿是讓男性比較“難言之隱”，而且調(diào)理時(shí)期較長(zhǎng)，難以自愈的生理情況之一。

　　因?yàn)榉譃?ldquo;生理陽(yáng)痿”和“心理陽(yáng)痿”。心理上的需要克服你的心理障礙才能達(dá)到調(diào)理效果，不是本文所概述的方面。如果是生理上的可以通過(guò)一些方法達(dá)到調(diào)理的效果。

　　今天要推薦的一個(gè)穴位按摩療法，自己就能做操作簡(jiǎn)單易行，效果也非常好。

　　刺激太溪穴，調(diào)理陽(yáng)痿不再難

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝和跟腱之間的凹陷處（如圖）。

　　太溪穴在經(jīng)絡(luò)解讀中被稱作：腎經(jīng)原穴，輸出的地部經(jīng)水真正表現(xiàn)出腎經(jīng)氣血的本源特性，故為腎經(jīng)原穴。能起到：滋陰益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)腰的功效。

　　太溪穴被古代醫(yī)者稱作為“回陽(yáng)九穴”之一，對(duì)人的生命活動(dòng)有著重要的溫煦、促進(jìn)和振奮作用。古代的醫(yī)家甚至用它來(lái)斷生死。面對(duì)垂危的病人，如果太溪穴有微弱的脈搏跳動(dòng)，說(shuō)明尚可一救。如果沒(méi)有脈搏跳動(dòng)，則大多回天乏力。

　　這個(gè)穴位為何會(huì)對(duì)陽(yáng)痿有效果呢？

　　太溪穴是腎經(jīng)的原穴。腎經(jīng)的氣血從足底涌泉穴噴薄而出，轉(zhuǎn)而向太溪穴匯聚，并在太溪穴形成一個(gè)能量巨大的腎精聚集地，如大的溪流在此慢慢摶聚。太溪因此得名。所以，太溪穴是一個(gè)可以調(diào)動(dòng)腎精的寶庫(kù)。它不僅能滋腎陰，還能養(yǎng)腎陽(yáng)。當(dāng)我們出現(xiàn)腎精不足等問(wèn)題時(shí)，太溪穴就是一個(gè)可以隨時(shí)取用的腎精寶庫(kù)，彌補(bǔ)身體的不足。

　　當(dāng)男性出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄之類的疾病時(shí)：

　　可以每天在睡前按摩兩側(cè)太溪穴200次，以感覺(jué)酸脹為佳。

　　畏寒肢冷、小便清長(zhǎng)者，還可以用艾灸的方法來(lái)刺激。

　　亞健康狀態(tài)，腎精不足有關(guān)

　　當(dāng)然除了男性朋友關(guān)注的陽(yáng)痿癥狀，我們出現(xiàn)的一些亞健康狀態(tài)，也和腎精不足有關(guān)系，因此可以用刺激太溪穴的辦法來(lái)調(diào)理。

　　1，慢性疲勞綜合征，見(jiàn)心情煩躁、焦慮不安、脾氣暴躁、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、注意力不集中、四肢乏力、身體酸痛、失眠多坑。每天按摩太溪穴15分鐘。

　　2，手足冰冷、發(fā)涼，肢體末端血液循環(huán)不好。每天艾灸太溪穴20分鐘。

　　3，足跟疼痛。每天按摩太溪穴20分鐘。

　　4，咽喉干燥、干咳。每天按摩太溪穴15分鐘，同時(shí)做吞咽動(dòng)作。

　　5，肝火上炎、陰虛陽(yáng)亢高血壓。每天按摩太溪穴20分鐘。

　　除了按摩穴位在生活上陽(yáng)痿應(yīng)軟食為主：

　　宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。陽(yáng)痿患者宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。

　　給大家介紹陽(yáng)痿的食療方，供大家參考。

　　子雞烏龜湯

　　取未產(chǎn)過(guò)蛋、重約1000g的子雞1只，去毛及內(nèi)臟;另取重約500g的烏龜1只，去甲，白胡椒9g，紅糖500g，裝入雞腹腔內(nèi)，置于砂罐中，加白酒1000ml，加蓋，并用泥封固，加文火偎至肉爛為度。食湯和肉，2天～3天吃完。隔15日后如法配服。該方補(bǔ)腎滋陰，用于腎陰虧虛陽(yáng)痿。

　　藥蝦醬

　　取韭菜子30g，枸杞子、蛇床子各15g，菟絲子10g，以水煎服，每日1劑。另將大鮮蝦40g煎去頭尾，略搗爛，加醋適量成30g蝦醬，1次服完。用于腎陽(yáng)虧虛之陽(yáng)痿，該方溫而不燥。

　　冬蟲(chóng)夏草鴨

　　雄鴨1只，冬蟲(chóng)夏草10g，食鹽、姜、蔥少許。洗凈放砂鍋中，加冬蟲(chóng)夏草及上述調(diào)料，水適量，用文火煨熟爛。佐餐食用。補(bǔ)虛助陽(yáng)，用于治療腎陽(yáng)虛寒、命門(mén)火衰所致的陽(yáng)痿、遺精、是長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)的理想滋補(bǔ)食品。

　　狗鞭散

　　狗鞭1具。鍋內(nèi)放砂加熱，入狗鞭于鍋內(nèi)炒至松炮后，取出研未，每服3g，每日2次，溫開(kāi)水送下。用于腎陽(yáng)虛陽(yáng)痿、精冷。

　　燉狗肉

　　黃狗肉500g～1000g，洗凈切塊，加入八角、小茴、桂皮、草果、生姜和鹽各適量，于鍋內(nèi)燉熟，食肉喝湯。用于脾腎陽(yáng)虛陽(yáng)痿。

　　蒸羊睪

　　取蔥管數(shù)根，內(nèi)裝蝦仁，以填滿蔥管為度，文火焙干，研細(xì)未，每日早晨沖服6g。另用羊睪丸1對(duì)，加陳酒少許蒸熟，每天早晨服下。1個(gè)月為1療程。溫腎壯陽(yáng)，用于命門(mén)火衰陽(yáng)痿。