每天晚上吃它，口臭沒了！肚子平了！皮膚白又亮

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國口臭患病率為26.4％，也就是每四個(gè)人就有一個(gè)人有口臭，且據(jù)說年齡越大口臭的幾率越高。

　　聞牙線

　　刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險(xiǎn)大。

　　舔手腕再聞

　　先清潔手腕，用舌頭（盡量是舌根）輕舔手腕數(shù)秒，風(fēng)干后再聞一聞，若有異味表示有口臭。

　　1清潔不到位

　　口腔內(nèi)環(huán)境常年濕潤，衛(wèi)生死角很多，很容易滋生細(xì)菌產(chǎn)生臭味。

　　2重口味食物引起

　　大蒜、洋蔥、韭菜、榴蓮等重口味食物特別容易引起口臭。

　　3長期吸煙，過量飲酒

　　煙漬附在牙面，容易形成牙菌斑、牙結(jié)石，為產(chǎn)生臭味的細(xì)菌制造了生活空間和養(yǎng)分。酒精會使口腔黏膜干燥，含有溶菌酶等殺菌成分的唾液少了，產(chǎn)生臭味的細(xì)菌就猖狂了。

　　4腸胃不好

　　腸燥火結(jié)，糞便久蓄，導(dǎo)致口臭。

　　腸道干燥，水分減少，蠕動緩慢，引起便秘。

　　糞便經(jīng)多次發(fā)酵，產(chǎn)生硫化氨等刺激性氣體，經(jīng)口腔釋放到體外，形成口臭。

　　口臭，嚴(yán)重影響人們的社會交往和心理健康。很多人以為口臭是因?yàn)榭谇徊磺鍧?，但?shí)際上大多數(shù)口臭都是因?yàn)槟c胃有問題才會產(chǎn)生。

　　促進(jìn)腸道蠕動，斷絕口臭根源

　　人體需要的營養(yǎng)幾乎都需要經(jīng)過腸胃。腸胃成為消化最重要的器官。

　　對于腸道原因?qū)е碌目诔簦瑧?yīng)對方法就是清理腸道“垃圾”，保護(hù)腸道健康。

　　大腸蠕動，是食物被消化后進(jìn)入到大腸等待被排出體外；小腸蠕動，是食物由胃初步消化后進(jìn)入到小腸，小腸在吸收營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的蠕動。腸道蠕動減少會引起便秘、口臭等一系列問題。若是腸道問題而造成口臭，應(yīng)盡快調(diào)節(jié)腸道，這才是斷絕口臭的根本方法。

　　便秘給人帶來不少困擾，比如腹脹、腹痛、肛周不適等。如果這些問題長期持續(xù)，會提高一些疾病的發(fā)生機(jī)會（比如痔瘡和其他直腸肛周病變），而且便秘的人精神壓力往往不小，越在意排便這件事越會導(dǎo)致排便困難，從此陷入惡性循環(huán)，口臭則會更加嚴(yán)重。

　　多吃富含纖維素及潤腸的食物

　　膳食纖維

　　膳食纖維是一類我們無法直接消化吸收的碳水化合物。但這并不表示我們不需要它。膳食纖維能夠改善腸道功能，降低血漿膽固醇，改善血糖生成反應(yīng)，甚至能夠防止我們吸收毒素。

　　蘆薈

　　蘆薈增強(qiáng)腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，可使膚色慢慢恢復(fù)光澤。

　　庫拉索蘆薈，它具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、美白的性能。還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩。

　　荷葉

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹扇~有單純利尿、通便的作用。

　　荷葉中有荷葉堿，荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且促進(jìn)腸道蠕動，強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

　　養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　便秘最關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，所以一定要養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、大豆、紅薯、蜂蜜，對治療便秘，促進(jìn)腸蠕動有一定的效果。