天再熱也別逼孩子亂喝水啦！喝不對(duì)后果很嚴(yán)重……

　　燥熱的夏天，很容易缺水，今天咱們就來探討一下孩子的喝水問題。

　　孩子每天到底應(yīng)該喝多少水？

　　這是媽媽們問得最多的問題。

　　喆同學(xué)還是小嬰兒時(shí)，我也有過這種困惑，想要尋求一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，為此還咨詢過幾位兒科專家。但得到的答案是——因人而異。

　　1～3歲飲品中的水量是包含奶在內(nèi)的。如果排除500ml的奶量，1～3歲寶寶每天需要的水量最多為400ml，其中還包括了從水果、蔬菜、粥等食物中攝取的水分。

　　必須要說明的一點(diǎn)是，以上數(shù)字僅供參考。每個(gè)孩子體質(zhì)不同，食物偏好不同，身體發(fā)育過程中對(duì)水的需求存在個(gè)體差異……這些都決定了“孩子需要喝多少水”其實(shí)沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。

　　所以，表格中的數(shù)字絕對(duì)不是硬性指標(biāo)，最多只是給大家提供一個(gè)參考范圍。比如，喆同學(xué)3歲前上早教班，一天喝900ml水有時(shí)候還不夠，而一個(gè)小伙伴每天500ml還得剩一些，但兩個(gè)小朋友同樣健康。

　　不要給寶寶喂太多水

　　見過很多大人，擔(dān)心孩子喝水太少會(huì)生病，追在孩子身后，逼著孩子多喝水。實(shí)際上，喝水過多對(duì)健康并沒有益處。

　　曾看過一則新聞，有位一歲半的女童患了腸炎，嚴(yán)重腹瀉，父母擔(dān)心她發(fā)生脫水，所以額外為她補(bǔ)充了大量水分，據(jù)說在短短兩天內(nèi)就喂了小家伙將近3升水。

　　沒想到兩天后，孩子突然身體抽搐、翻白眼，形似驚厥。父母趕緊打了120，就醫(yī)時(shí)孩子已出現(xiàn)低血鈉、低滲透壓的癥狀。詢問醫(yī)生后，父母才知道，孩子因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)攝取大量水分，引發(fā)水中毒，幸好就醫(yī)及時(shí)，沒留下什么后遺癥。

　　喝水太多會(huì)中毒？這并非無稽之談。

　　相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，水中毒一般多發(fā)于6個(gè)月以下嬰幼兒，癥狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等，甚至出現(xiàn)全身性痙攣和昏迷現(xiàn)象。

　　醫(yī)學(xué)上對(duì)水中毒有專業(yè)解釋：

　　嬰幼兒的腎臟功能，要到1歲以后才能逐漸達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)，這意味著小寶寶喝水太多的話，腎臟是無法及時(shí)排出體內(nèi)過多水分的。

　　而水分積聚在血液中，會(huì)導(dǎo)致納離子濃度被稀釋，造成低血鈉，進(jìn)而影響腦神經(jīng)活動(dòng)。

　　還有一些發(fā)生水中毒的小寶寶，主要是因?yàn)樗扰浞侥虥]有按照正確比例沖泡，奶水過稀，導(dǎo)致攝取水分過多。

　　在美國做兒科醫(yī)師的朋友，曾給予我專業(yè)建議：

　　6個(gè)月以下的嬰兒，胃容量相對(duì)較小，除了奶以外，不需要額外補(bǔ)充水分。對(duì)小嬰兒來說，額外補(bǔ)水會(huì)占據(jù)他們有限的胃容量，影響奶的攝入量，造成營養(yǎng)攝取不足。

　　如果寶寶發(fā)生腹瀉或其他導(dǎo)致水分流失的疾病，可以適當(dāng)補(bǔ)充溫水，但應(yīng)遵循少量多次原則，每次二三十毫升即可，不要給寶寶的腎臟造成太大壓力。

　　對(duì)于1歲以上的寶寶，過量飲水尤其是飯前喝太多水，會(huì)造成胃液稀釋，影響消化，表現(xiàn)為食欲減退。

　　所以，喝水雖然好處多多，但一定注意攝入量。再好的東西，也是物極必反。

　　孩子在什么情況下需要喝水？

　　跟其他很多食物一樣，水的攝入不用太多，不缺就好。

　　在我們糾結(jié)于孩子喝沒喝夠水的時(shí)候，不如弄清楚孩子什么情況下需要補(bǔ)充水分，從而避免缺水問題。

　　怎樣判斷孩子是否需要補(bǔ)水？

　　最簡(jiǎn)單的方法就是觀察孩子尿量和尿液狀態(tài)。

　　直到現(xiàn)在，喆同學(xué)已經(jīng)4歲，我還是會(huì)通過觀察他尿量多少和尿液顏色來判斷他喝水是多還是少。

　　通常情況下，他是喝水比較多的那種寶寶。不過大家可別忙著羨慕，喝水太多，直接后果就是尿頻。

　　每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)他才過半小時(shí)左右就要尿尿時(shí)，就會(huì)減少他的飲水量——排尿多，說明身體用水量已經(jīng)飽和，不需要再喝水了。同樣，如果他過了三四個(gè)小時(shí)還沒有尿尿，我就會(huì)允許他多喝一點(diǎn)水。

　　還有觀察尿液的顏色。大家都知道，正常尿液應(yīng)該是淡淡的黃色，如果你發(fā)現(xiàn)寶寶的尿液呈現(xiàn)深黃色甚至褐色，就需要給寶寶多喝點(diǎn)水了。

　　夏天孩子出汗多，身體里的水分會(huì)隨汗液大量排出，同時(shí)尿量肯定會(huì)減少。發(fā)現(xiàn)孩子大量出汗時(shí)，一定要注意補(bǔ)充水分，同時(shí)掌握好“少量多次”的原則，每次少喝點(diǎn)，過半小時(shí)到一小時(shí)就再喝些。

　　孩子不愛喝水，可能是因?yàn)檫@些事

　　吞咽功能滯后

　　這種情況常見于一歲左右的小寶寶。

　　我們不得不承認(rèn)，有時(shí)孩子不喜歡喝水，是因?yàn)楹人@件事讓他們感覺不舒服，尤其是被水嗆到時(shí)，連大人都覺得難受，更別說敏感的寶寶了。

　　那些喝水容易嗆到的寶寶，有個(gè)很重要的原因，就是口腔的吞咽功能還沒發(fā)育到能順利把水吞到肚子里。

　　吞咽功能滯后的寶寶，常見表現(xiàn)就是口水多。媽媽們不用急，“滯后”不是生病，只是會(huì)晚一些學(xué)會(huì)吞咽而已，千萬不要誤會(huì)他們是故意跟你作對(duì)不肯好好吃喝。

　　對(duì)這些寶寶，給他們吃東西時(shí)，食物盡量弄碎一點(diǎn)，水盡可能一小口一小口地喂，如果選擇吸管杯，流量一定要小一點(diǎn)，比較不容易嗆水。

　　味蕾受到過度刺激

　　前面提到，曾有朋友吐槽說家里老人給寶寶喂糖水，覺得這樣寶寶更愛喝。

　　關(guān)于一歲以內(nèi)寶寶輔食要不要添加調(diào)味料，在很多老人幫忙帶孩子的家庭里是爭(zhēng)論焦點(diǎn)之一。老人出于疼愛孩子的目的，喜歡給孩子吃自己認(rèn)為好吃的東西，我家奶奶就曾在喆同學(xué)不滿10個(gè)月時(shí)，給他吃過老北京炸醬面。

　　而出于保護(hù)孩子的目的，幾乎所有育兒專家都不建議在一歲前給寶寶添加任何調(diào)味料。因?yàn)閶雰何独俚拿舾卸瘸跷覀兿胂?，過早過多添加調(diào)味料會(huì)“破壞”寶寶脆弱的味蕾，直接導(dǎo)致寶寶日后“重口味”，進(jìn)而增加成年后高血壓高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。

　　喝慣了帶甜味的飲料或果汁，孩子一定會(huì)抗拒白開水。所以，就算做不到完全避免，也一定盡量少喝。和家人達(dá)成一致后，可以慢慢降低飲料或果汁的濃度，直至孩子接受白開水。

　　記住，白開水才是對(duì)孩子身體最好的飲料。

　　強(qiáng)迫喂水導(dǎo)致孩子逆反心理

　　曾在小區(qū)里見到一位奶奶遛娃，老人家念叨著“該喝水啦”，就把旁邊正專心研究小石子兒的寶寶抱進(jìn)推車，開始用勺子喂水。目測(cè)那個(gè)寶寶應(yīng)該快兩歲了，已經(jīng)走得很利索，面對(duì)奶奶的勺子，孩子煩躁地揉著眼睛，身體往后縮。

　　奶奶語氣頓時(shí)嚴(yán)厲起來：“張嘴！快點(diǎn)喝！”

　　孩子撇著嘴，就快要哭了，奶奶繼續(xù)：“男子漢喝口水都要哭，像什么樣子！快張嘴！”

　　那場(chǎng)面，讓人實(shí)在不忍心看下去。

　　重視喝水是好事，但如果使用不恰當(dāng)?shù)姆绞奖破群⒆雍人?，那別說是白開水了，就算再美味的食物，也會(huì)食之反胃吧。

　　嬰幼兒不具備理性判斷的能力，他們對(duì)很多事物的態(tài)度直接取決于自身感受，當(dāng)一件事跟壓力產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，自然會(huì)被他們排斥。

　　用嚴(yán)厲語言甚至暴力去控制孩子，只會(huì)讓孩子愈加討厭喝水。

　　天生就不愛喝水

　　不是胡說，真有這樣的孩子，駱駝體質(zhì)，他們的身體對(duì)水的需求確實(shí)比大多數(shù)人要少。

　　這就是所謂“喝水多少，因人而異”，只要孩子身體健康，情緒快樂，排尿正常，少喝點(diǎn)水真不是什么大事。

　　這些方法讓寶寶喝水變?nèi)菀?/strong>