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理解太極拳,終生受益

摘要:太極拳首要的一個特點就是強調(diào)練拳要“周身一家”,勁要整。所謂“虛領頂勁”不光是講身法,更重要的是描述對抗時的整體勁。

   1、心專:習練太極拳要高度專心入靜用意,必須全神貫注,意念要灌到周身各個部位,所謂意氣布身。

 
  2、松柔:太極拳技擊最大特點是“化打結合”。
 
  3、輕沉:拳打起來一定要輕沉兼?zhèn)?,尤其是手要向上發(fā)勁時,腰胯必須松沉支持,即逢上必下,好比是樹要往高長,根一定要深扎。
 
  4、培根:“打拳先培根”。
 
  5、規(guī)矩:初學者要尊重傳統(tǒng)拳譜,細摳拳譜,使自己的拳打出來大小動作外形都要到位。如傳統(tǒng)楊式拳定型架是經(jīng)過幾代大智慧者定下來的,分為三段,每段都有講究,第一段13個招勢,第二段33個左右,第三段39個左右,要求三段打得時間一樣長。等有基礎了,就可以根據(jù)需要自編套路。
 
  6、整勁:太極拳首要的一個特點就是強調(diào)練拳要“周身一家”,勁要整。所謂“虛領頂勁”不光是講身法,更重要的是描述對抗時的整體勁。
 
  7、丹功:太極拳所有動作的關鍵是丹田的樞紐作用,拳勢周身一家,大小動作都要以丹田為樞紐。丹田運動對于初學者主要是學會髖骨運動。
 
  8、中正:初學者容易錯誤的認為,中正就是任何時候都要保持上身正直,這是不對的。太極拳的“中正”是指的能夠合理協(xié)調(diào)的用勁走勢,使自己處于不敗之地。
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