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老中醫(yī)養(yǎng)生方:按摩三個穴位治療失眠

摘要:神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位于掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

  綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關系最為密切,臨床辨證應分清虛實,虛者多表現為寐而不酣、易醒;實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則,治療應補虛瀉實,調整陰陽。除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實之證均可使用,簡單方便,療效顯著。

  以下介紹3個常用穴位:

  1.安眠穴

  安眠穴是一個常用的經外奇穴,位于項部,當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

  2.神門穴

  神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位于掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

  3.三陰交穴

  三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位于足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。

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