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嚴(yán)寒來(lái)襲,心臟病高發(fā):名中醫(yī)教您睡前按摩操,拇指就能“推走”心臟病!

2017-06-08 來(lái)源:老年之聲  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:站起來(lái),兩手虎口叉腰,大拇指剛好對(duì)著背后兩條突出的肌肉上面(腎腧穴),用大拇指做圓周運(yùn)動(dòng),每次5~10分鐘,會(huì)有酸麻脹的感覺(jué),甚至慢慢會(huì)發(fā)熱。

  ·保護(hù)心臟專(zhuān)家教您兩招·

  01

  睡前40分鐘心臟按摩

  用拇指“推走”心臟病

  陳教授憑借自己豐富的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn),自創(chuàng)了一套“自我心臟保健按摩操”。這套操共4節(jié),每天睡前或起床時(shí)做一遍,對(duì)心臟有保健作用。我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)。

  第一節(jié)

  右手全掌按摩左前胸區(qū)。要求手掌貼著胸部皮膚,不要隔衣物。順時(shí)針?lè)较虬茨Γ看?5分鐘。

  第二節(jié)

  用右手大拇指按左胸的屋醫(yī)穴(鎖骨中線(xiàn)與第四根肋骨交叉的地方)、淵腋穴(腋窩中線(xiàn)與第二根肋骨交叉點(diǎn))、輒筋穴(淵腋穴往前1寸的地方。這個(gè)寸不是一尺一寸的寸,而是每人自己食指第二關(guān)節(jié)的長(zhǎng)度,醫(yī)學(xué)上叫做“同身寸”),3個(gè)穴位各按5分鐘。

  第三節(jié)

  左右手交替按內(nèi)關(guān)穴(兩筋中間的位置),兩只手各按5分鐘。心率失常者,要按得久一些。

  第四節(jié)

  站起來(lái),兩手虎口叉腰,大拇指剛好對(duì)著背后兩條突出的肌肉上面(腎腧穴),用大拇指做圓周運(yùn)動(dòng),每次5~10分鐘,會(huì)有酸麻脹的感覺(jué),甚至慢慢會(huì)發(fā)熱。

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