日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 按摩是失眠癥的有效治療方法

按摩是失眠癥的有效治療方法

2017-05-27 來源:尋醫(yī)問藥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:仰臥于床上,作細(xì)而均勻的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神闕)即可入睡,此外平時(shí)也可經(jīng)常用保健木梳梳頭,對改善失眠大有幫助。

  壓力大就會經(jīng)常失眠,一旦患上了失眠癥,影響必將是非常之大的。缺乏睡眠肯定會影響平時(shí)的工作和生活,因此必須要及時(shí)的治療失眠癥。但是失眠癥的治療方法有哪些呢?按摩是失眠癥的有效治療方法,值得一試喔。

 ?、偃喟贂ǎㄎ挥陬^頂部正中線上,距前發(fā)際5寸處)50次。

 ?、诓涟茨I俞至關(guān)元俞(在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處)各50次。

 ?、勰Π礆夂Q?、關(guān)元穴(位于前正中線上,臍下1.5寸至3寸處)各50次。

 ?、苋喟醋闳铮ㄎ挥谕庀パ巯?寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)、三陰交穴(位于內(nèi)踝尖直上3寸處)各50次。

  ⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷處)100次。

  上述按摩之后,仰臥于床上,作細(xì)而均勻的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神闕)即可入睡,此外平時(shí)也可經(jīng)常用保健木梳梳頭,對改善失眠大有幫助。

  人的一生中,大部分時(shí)間是在睡眠中度過的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房