“太極拳”與中醫(yī)“治未病”

　　“太極拳”是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生中的一枝奇葩，“太極拳”具有修身、強(qiáng)身、醫(yī)身的功能，同時(shí)具備了氣功、導(dǎo)引和散步等三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的功效。強(qiáng)調(diào)依靠人體自身能力，調(diào)動(dòng)人體潛能，通過調(diào)心、調(diào)形起到改善人體臟腑功能、調(diào)節(jié)血脈、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，以調(diào)節(jié)各種機(jī)體失衡狀態(tài)。

　　“治未病”是中醫(yī)獨(dú)特的預(yù)防醫(yī)學(xué)思想，強(qiáng)調(diào)了防患未然的重要性。治未病的手段很多，并與養(yǎng)生有著密切的關(guān)系，如靜養(yǎng)精神、運(yùn)動(dòng)形體、飲食有節(jié)、起居有常、四季調(diào)神等。

　　一、平衡陰陽

　　陰陽平衡是人體健康的根本，所謂“陰平陽秘，精神乃治”，也是治未病的關(guān)鍵之一。“太極拳”的創(chuàng)立是綜合吸取了名家拳法，并結(jié)合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)說和呼吸吐納導(dǎo)引氣功，這些思想集中反應(yīng)在以下“三觀”中：

　　1.太極發(fā)生觀：“太極拳”在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，自始至終都貫串著“陰陽”和“虛實(shí)”，具體表現(xiàn)為拳式中的“開與合”“圓與方”“收與放”“虛與實(shí)”“輕與沉”“柔與剛”和“慢與快”，以及動(dòng)作中的左右、上下、里外、大小和進(jìn)退等對立統(tǒng)一的獨(dú)特形式。通過這些運(yùn)動(dòng)，能有效地對人體氣機(jī)的升(陽)降(陰)，形(陽)神(陰)的強(qiáng)壯，深、長、細(xì)、勻呼(陽)吸(陰)方式的形成等，均有很好的作用。

　　2.圓道運(yùn)動(dòng)觀：“太極拳”不僅在外形上是獨(dú)特的，而且在內(nèi)功上也有其特殊的要求。練“太極拳”時(shí)，首先要用意不用拙力，因此“太極拳”在內(nèi)是意氣運(yùn)動(dòng)，在外則是神氣鼓蕩運(yùn)動(dòng)，也就是說既要練意，又要練氣，這種意氣運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是“太極拳”的精華所在，并統(tǒng)領(lǐng)著“太極拳”的其他各種特點(diǎn)。同時(shí)，練“太極拳”時(shí)在全身放長和順逆纏絲相互變換之下，動(dòng)作要求表現(xiàn)出能柔能剛，且富彈性。它的動(dòng)態(tài)，要求有慢有快，快慢相間;它的力量，要求有柔有剛，剛?cè)嵯酀?jì);它的立身與動(dòng)作，要求中正不偏，虛中有實(shí)，實(shí)中有虛和開中寓合，合中寓開。具備了這些條件，“太極拳”才能充分發(fā)揮它的特殊健身作用，而這些也暗合人體氣血在經(jīng)絡(luò)內(nèi)“如環(huán)無端”的運(yùn)行特點(diǎn)。

　　3.生命整體觀：“太極拳”強(qiáng)調(diào)“意”“氣”“形”，并強(qiáng)調(diào)體內(nèi)能量在呼吸配合下的運(yùn)動(dòng)效能。意、氣、形三者之間的關(guān)系為“和諧”。“氣”是維持人體的能量和信息，是生命的基礎(chǔ);“形”為人體生命之所載，它以臟腑為核心，賴經(jīng)絡(luò)、骨骼、肌肉而維系;“意”則出自于“氣”而寓于“形”。身體之“意、氣、形”和諧統(tǒng)一，完美地表達(dá)出生命的整體性。這與中醫(yī)認(rèn)為的“人的身體由意、氣、形三個(gè)層次的物質(zhì)構(gòu)成”的理論相吻合。

　　二、調(diào)理氣血

　　氣血是人體健康主要物質(zhì)基礎(chǔ)，故補(bǔ)益氣血也是中醫(yī)治未病思想的核心之一。

　　“太極拳”習(xí)練時(shí)，要求“以意調(diào)息”“以意導(dǎo)氣”，并有各種練氣的方法。太極拳運(yùn)動(dòng)既重視“意、氣、力”的合一，也重視練氣、養(yǎng)生和運(yùn)氣。“氣為血帥，血隨氣行”，可加強(qiáng)新陳代謝，提高氣化功能。太極拳技法要求頭似頂懸、氣沉丹田、沉肩墜肘、尾閭中正、虛實(shí)分明、上下相隨、內(nèi)外兼練。久而久之，打通任脈、督脈、帶脈，由此而使氣血暢通無阻，令血液黏滯性降低，避免出現(xiàn)氣滯、瘀血現(xiàn)象。

　　三、疏通經(jīng)絡(luò)

　　“太極拳”特有的“纏絲勁”練法，源于中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說。纏絲勁是“太極拳”的勁法術(shù)語之一，是一種支配肢體作螺旋式的纏繞進(jìn)退的力。一招一式柔中寓剛，剛中寓柔，練拳時(shí)必須全身放松，松能生柔，柔能生剛，處處如走纏絲。太極拳以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)氣發(fā)于丹田，通過旋腰轉(zhuǎn)脊的動(dòng)作帶動(dòng)全身，即所謂“以腰為軸”“一動(dòng)無有不動(dòng)”。氣經(jīng)任、督、帶、沖諸經(jīng)脈上行于肩、臂、肘、腕，下行于胯、膝、踝，至于手足四末，周流全身之后，氣復(fù)歸于丹田，故周身肌肉、筋骨，關(guān)節(jié)、四肢百骸均得到鍛煉，具有活動(dòng)筋骨，疏通脈絡(luò)，行氣活血的功效。

　　四、調(diào)節(jié)臟腑

　　治未病思想認(rèn)為，人體是一個(gè)以心為主宰，五臟為核心，通過經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”聯(lián)系的有機(jī)整體。“太極拳”特別強(qiáng)調(diào)“心靜體松”，用意識引導(dǎo)動(dòng)作，使心神安靜，意識集中，機(jī)體充分放松，臟腑發(fā)揮正常的功能，因而使機(jī)體各器官取得相對平衡。心神安定，不受外界的干擾，使心氣運(yùn)行流暢，能更好發(fā)揮其主血脈和主神志的功能。

　　“太極拳”呼吸方法中的腹式呼吸，可以有規(guī)律地“按摩”臟腑，改善和促進(jìn)血液循環(huán)和津液的輸布，加強(qiáng)水谷精微的化生、吸收和轉(zhuǎn)輸，從而有益于先天之氣的升發(fā)和后天之氣的生成。

　　“太極拳”不僅可緩解由于長期患病、工作、學(xué)習(xí)、家庭等多種因素所帶來的心理壓力，還可通過鍛煉起到減輕病患、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，有利于患者保持樂觀、積極的健康心態(tài)。因此“太極拳”對功能性胃腸病伴焦慮、抑郁者尤為適宜。

　　“太極拳”文化博大精深，蘊(yùn)涵著幾千年的中華傳統(tǒng)文化，也是具有東方哲學(xué)韻味的生命科學(xué)，太極拳有著修身養(yǎng)性的特性，其強(qiáng)體、健身、益智、修性和樂群的功能已被世人所認(rèn)可。

　　中醫(yī)治未病蘊(yùn)含著豐富的預(yù)防醫(yī)學(xué)思想，太極拳與中醫(yī)治未病思想有著極為密切的聯(lián)系。將二者融會(huì)貫通，發(fā)揮太極拳在防病治病中的潛在優(yōu)勢，為中醫(yī)“治未病”提供了充分施展作用的根據(jù)。