想了解這個方法的原理，先來認識一下“涌泉穴”吧，這樣更容易理解。涌泉穴在人的足底前三分之一中間處，在足底人字溝里。涌泉，顧名思義，就是泉水奔涌而出的意思。在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學中，涌泉穴是一個十分重要的穴位。中醫(yī)認為涌泉穴是我們?nèi)梭w生命的泉眼。

　　一個是：既然涌泉穴是人體排出病氣的通道，為什么在藏密，禪宗，道家的高級功法里都要求雙盤，雙盤的時候雙腳把大腿上的經(jīng)絡(luò)血脈全部壓住，使得氣血向上走。在密宗里要求的是不要讓能量下行，迫使能量沖向督脈。這樣問題就來了？密宗禪宗道家的高級功法，難道不需要排出病氣了嗎？如果不能把病氣排出，那是不是在能量沖向督脈的時候，是不是病氣也隨之沖向督脈？

　　二是：為什么古人把這個在人體最低的位置的穴位叫做“涌泉”。我們都知道，泉水是向上噴出的叫做泉水。我們都知道濟南有七十二泉，那一個泉水都是從地下噴出地面的。而在我們的足底，我們天天都在行走，即便是不行走，足底基本上也是向下的，除非我們有意的把足底朝上，否則，足底相對于我們的身體而言都是在最下面的，這樣我們就可以想想，如果我們把這個穴位打開，那么，我們體內(nèi)的經(jīng)氣是向下流出了，就好像老師告訴我們把病氣從涌泉穴排出一樣，這樣，就不能稱之為“泉"字了。我們都知道，古人對于一個名字的運用是非常謹慎的，為什么要把這個人體最低位置的穴位叫“涌泉”呢？

　　三是：在《周易》當中，把《震》卦安排的足上？這是為什么？《震》卦是一陽初起的意思。而足在人地的最低的位置，按理說這個位置應(yīng)該是屬于《坤》卦最合適，而我們在修行當中都把一陽初起的位置安排在尾閭穴，或者在會陰穴這些位置，認為人體的丹田陽氣從會陰穴出來經(jīng)過尾閭穴返上督脈，這是一陽初起。按理說這個尾閭穴或者會陰穴的位置是《震》卦的位置。為什么古人要把足安排在《震》上？難道就是因為足能有震動的功能嗎？

　　四是：道家有一個名叫“踏罡步斗”高級功法，在罡斗中每一步都有一個震足的做法，這是為什么？難道就是為了迎合《震》卦嗎？按理是在罡斗中，天上的斗氣與地上的斗氣合在人體內(nèi)的斗氣上，這樣就達到天地人合一的狀態(tài)，那么這個震足是什么意義？這些問題可以說一直困擾著我，也請教過一些名家，但是，他們給我的答案我都覺得不滿意。所以，這個事情也就慢慢的放下，等待著滿意的答案。

　　上個月，由于很多的原因，我患肺炎，由于開始在外面出門，加上我自己的大意，沒有去理會這個病，因為以前我從來都不把疾病當一回事，所謂病了，就是堅持三天不吃藥，一般靠自己的抵抗能力，或者是我十分相信我的修行能力，相信自己的真氣會把疾病趕走。所以，這么多年以來，我都是這樣面對疾病的。一般來講都是在三天之內(nèi)不藥而愈的。這次得病我也是這樣認為的，根本就沒有把這個病當成一回事。該做什么做什么，就是不吃藥。也許是天意吧，這次疾病并沒有像我想象的那樣很快的痊愈，而且是變本加厲，越來越厲害，加上我在外面有些勞累。病情一天天的在加重中。最后病情發(fā)展到我每天咳嗽的不能睡覺了，而且，全身痛疼，整個胸部疼的不敢咳嗽。每次咳嗽的時候，首先要用雙臂緊緊地夾住自己的胸部，然后再去咳嗽。在夜深人靜的時候，我甚至能感覺到我的肺在呼吸是舒張收縮時與胸膜的接觸分離的過程。我知道我的胸膜已經(jīng)發(fā)炎了。這時，我才知道我的病已經(jīng)不輕了。這時我才想起治療了。

　　這時我已經(jīng)回到家里，于是自己給自己開方子治療，中西醫(yī)一起來，用最低級的抗生素，然后配上中草藥。這樣連續(xù)治療了六天，癥狀減輕了。我也就把藥停下來。我開始思考怎樣找到自己體內(nèi)的良藥。醫(yī)院的醫(yī)生都在勸我還要繼續(xù)吃藥，不能停藥啊。我都是笑笑，因為我知道自己的病情。雖然癥狀緩解了，但是，每天的咳嗽咳痰還是很多，尤其的自己的咽喉部就好像摸了辣椒面一樣。咽喉部稍有一點痰，馬上就咳嗽不止，直到把那點痰咳嗽出來才能停止。我自己明白這時典型的腎水不濟的現(xiàn)象。當時肺氣非常的虛弱，有的時候想用力把自己嘴里的痰吐出去，結(jié)果把痰吐到嘴邊。根本不能象以前那樣可以把一口痰吐得很遠的地方。

　　該怎樣治療自己的這個病？該從哪里下手？我慢慢的思考這個問題。病情還是那樣，沒有進展，也沒有加重。

　　上個周五，我在網(wǎng)上和一位同行聊天。在聊天中，他談起這些天他遇見一位行腳僧。光著腳行走，而且，身體非常的健康。他說他問過他行走的秘訣在哪里，那位行腳僧只是告訴走路時用腳后跟著地。別的什么再也不說了。他告訴我也可以讓腳后跟著地走走看，也許能好。說實在的，我根本不信這個話。因為理論上講不通的。

　　晚上我在散步的時候，又想起了這個話。我在思考既然行腳僧這樣走自有他的秘密，這個秘密是不會輕易講出來的。這個秘密在哪里？我邊走邊思考。我知道整個腳底只有一個穴位，那就是涌泉穴。難道與這個涌泉穴有什么關(guān)系？經(jīng)過一段時間的常思，我豁然明白了。上面我的疑問一個個被我自己破解。我也明白該怎樣去治療我的病了。

　　當晚我回到家里，向老天借了一點無形的土氣，把涌泉穴封死。結(jié)果效果很快就出來了，十分鐘后，我的兩只腳開始發(fā)熱，是整個腳都發(fā)熱，這股熱氣從腳部開始，順著三陰經(jīng)上行，接著又沿著督脈上行。半小時后，整個腰部熱乎乎的，十分的舒服。接下來就是后背開始出汗，頭部開始出汗，前胸出汗，我這才明白“涌泉”的意義，原來是當把涌泉穴封死后，足下的一陽初起，順著經(jīng)脈上行到前胸后背頭部出汗了，這不是噴泉是什么？要知道，我封死涌泉穴后，我沒有處在靜坐當中，就是在正常狀態(tài)當中。這個結(jié)果我還是沒有完全確認。因為，這也許是巧合。本來那幾天的天氣就悶熱，也許是巧合。

　　第二天早晨，我就發(fā)現(xiàn)，我的痰少多了，咳嗽也輕多了。當晚我還是按照自己所悟的去做，結(jié)果還是一樣，陽氣從足底開始上行，經(jīng)過督脈到任脈。整個身體的是熱乎乎的。當陽氣經(jīng)過前胸后背頭部的時候，還是出汗，出汗如泉涌。

　　第三天，我的病情幾乎沒有了，只是偶爾的咳嗽，痰非常的少。晚上我還是按照這個方法進行。結(jié)果還陽氣是那樣運行。這是我突然發(fā)現(xiàn)，我以前因騎摩托車引起的膝關(guān)節(jié)疼痛不疼了。而且在膝關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)好幾個大大的紅點，稍微有一點癢。我知道，這是把里面的病排出來的表現(xiàn)。我以前的腳汗特別的厲害，即便是冬天也是很厲害的。所以，我的鞋墊幾乎需要一天一換。而今天發(fā)現(xiàn)這幾天我的鞋墊沒有換，自己拿出鞋墊一看，干干的，我的腳汗竟然也好了。

　　昨晚我還是這樣做的，每晚拿出以前散步的時間，還是照常去散步，只是，借無形的土把涌泉穴封死去行走。真是舒服極了！

　　我終于明白古人把這個穴位叫“涌泉”的用意了。封死涌泉穴后，“泉水”才能在身體的上面噴出來，太妙了，封死涌泉穴，陽氣從足底就發(fā)出來，這不正符合《震》卦的一陽初起的意義。

　　北宋大文學家蘇東坡不僅精通文理，也深諳養(yǎng)生之道，搓擦腳心是他每日必做的功課，所以雖年逾花甲仍然精力旺盛。據(jù)記載：有一次，蘇東坡到山中去拜會他的佛門好友佛印，在那里談天說地，酌酒吟詩，不知不覺已過半夜，無法回城，只好下榻寺里歇宿。就寢前蘇東坡脫去衣帽鞋襪，閉目盤膝而坐，先用右手按摩左腳心，再換左手擦右腳心。睡在對面床上的佛印見狀,便打趣道：“學士打禪坐，默念阿彌陀，想隨觀音去，家中有老婆，奈何!”蘇東坡擦完腳心，睜開雙目笑著說：“東坡擦腳心，并非隨觀音，只為明雙目，世事看分明。”東坡居士所擦腳心正是涌泉穴的所在，他稱此法能使人面色紅潤、腿腳輕快、不染疾病，所以日?？偘阉斪鲆婚T功課來做。

　　涌泉穴是一個著名的養(yǎng)生大穴，曾被養(yǎng)生專家視為人體的第二“長壽穴”，這當然與它的補腎功能分不開。

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　對于按摩涌泉穴的好處,有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘。”可見，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　腎藏精，精生血，說明血的生成，本源于先天之精?；阂誀I養(yǎng)毛發(fā)。人的元氣源于腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發(fā)和促進毛發(fā)的生長?？梢娨胧棺约旱男惆l(fā)飄逸有光澤就要注意補腎，而補腎的一個好辦法就是按摩涌泉穴。因此，常按涌泉穴對于維護頭發(fā)的健康秀美也有非常重要的作用。

　　人們頭發(fā)的盛衰和腎氣是否充盈也有很大關(guān)系。頭發(fā)伴隨著人的一生，從童年、少年、青年、壯年到老年的演變，均和腎氣的盛衰有直接和密切的關(guān)系。黃帝內(nèi)經(jīng)在《素問·六節(jié)臟象論》中說“腎者……其華在發(fā)”說的就是這個意思。

　　此外，按摩涌泉穴還能防治神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期綜合征、婦科病、怕冷癥、腎臟病等各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病具有十分明顯的效果。

　　對涌泉穴的按摩，不必拘泥于方法，方便的時候按揉按揉就能起到養(yǎng)生保健的作用，可以每個穴位每次按摩3~5分鐘。也可以對涌泉穴艾灸，可以用艾條進行溫和灸，每個穴位每次灸15分鐘左右便可。