艾灸時(shí)，取穴的順序重要嗎？很多人只是做艾灸保健，每次灸一個(gè)穴而已，所以順序的事項(xiàng)從來沒放在心上，也不覺得重要。

　　但是，當(dāng)你艾灸穴位較多時(shí)，那么艾灸穴位的順序就必須要重視起來，如果艾灸順序不當(dāng)，會(huì)直接影響治療效果，甚至可能帶來一些不必要的麻煩。

　　有患者稱，自己一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁。經(jīng)判斷，不是體質(zhì)的原因。這是為啥呢？

　　原來他艾灸的順序太過隨意了，灸完腹部的穴位，灸背部，想起頭部的問題，又開始灸起頭上的穴位。氣息全打亂了，不頭疼才怪！

　　身體里的陰陽之氣運(yùn)行自有其規(guī)律，一般是從陽氣較足的部位流向陽氣較弱的部位。有的人手腳冰涼是咋回事呢？是因?yàn)橹虚g堵住了，陽氣過不去，或者陽氣本來就弱，還沒運(yùn)行到手腳就已經(jīng)“耗盡了力氣”。

　　做艾灸一定要懂得順應(yīng)身體正氣運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律，才能事半功倍。

　　艾灸應(yīng)該按照什么順序呢？

　　《千金要方》：“凡灸當(dāng)先陽后陰，從頭向左而漸下，次后從頭向右而漸下”。艾灸時(shí)我們一定要遵從先陽后陰、先上后下、先左后右、先背面后腹面的規(guī)律。

　　先陽后陰，這里陰和陽的標(biāo)準(zhǔn)可在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中找到答案?！端貑?middot;金匱真言論篇第四》有云：“夫言人之陰陽，則外為陽，內(nèi)為陰。言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。上陽下陰，左陽右陰，四肢中，手掌連胳膊肚面為陰，足背順連腿前為陰，反之為陽。”

　　按以上的順序進(jìn)行，先陽后陰，從陽引陰，而無亢盛之弊。從上后下，可以避免面部哄熱不適之感。先少后多，主要是使艾柱的火力由弱增強(qiáng)，以使人能易于接受。需要灸多壯者，可先用小艾柱灸起，逐漸更換大艾柱，或者使用小艾柱多壯法代替，臨床施灸的時(shí)候要根據(jù)個(gè)人的情況。

　　當(dāng)然，具體施灸的時(shí)候也應(yīng)靈活調(diào)整。

　　有個(gè)醫(yī)生給調(diào)理脾胃，他脾胃調(diào)理分五個(gè)階段，這里拿第三階段來舉例。

　　1、先做命門，艾條稍微點(diǎn)燃即可，燃的太旺是為泄命門。因?yàn)槊T是純補(bǔ)的穴位。距離皮膚5cm處施灸，灸3分鐘。

　　2、其次是大椎，艾條稍稍向下傾斜一點(diǎn)，就是點(diǎn)燃的那頭朝下，是為把寒氣往下從腳上排出去，此穴可灸5分鐘。

　　3、脾俞，先左后右，各7分鐘

　　4、再來腎俞，先左后右，7-10分鐘

　　5、中脘，7-10分鐘

　　6、不便秘——神闕；便秘——氣海。5-7分鐘

　　7、關(guān)元，5-7分鐘

　　看到這個(gè)順序，肯定很多朋友都會(huì)問為什么第一個(gè)穴位是命門呢？為什么沒有按照先上后下的順序呢？

　　因?yàn)槊T是水火之宅，生命的門戶，所以我們要先溫補(bǔ)命門以后才能做其它穴位。

　　接下來我再做大椎，以后的穴位都是按照先陽后陰，先上后下，先左后右的順序了。

　　如果因?yàn)闀r(shí)間安排的原因，不能一次性做完這些穴位，我們可以按照順序做一部分，在當(dāng)天把剩下的穴位補(bǔ)上來就好了。

　　古人經(jīng)驗(yàn)一：多灸背部，少灸胸膈

　　一般來說頭部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部、下肢等肉厚部位則多灸無妨，尤其是背部腧穴多灸長灸無妨，任何灸法均可使用。

　　背部有很多重要的腧穴，如肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、氣海俞穴、關(guān)元俞穴、三焦俞穴等，常灸大腸俞能夠行氣導(dǎo)滯、清腸排便；常灸關(guān)元俞穴可調(diào)經(jīng)氣，控精關(guān)等。這些穴位與五臟六腑一一對(duì)應(yīng)，所以多灸背部可祛病緩疾、延年益壽。

　　古人經(jīng)驗(yàn)二：先陽后陰，先左后右

　　古代著作中關(guān)于艾灸的順序都有詳細(xì)的論述，被后人譽(yù)為“藥王”的孫思邈在其著作中就清楚記載：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右的原則。南少林火功推拿研究所提示：中國古代先民多以農(nóng)耕為作，面朝黃土背朝天，因此中醫(yī)將背部、上身歸之于陽；腹部，下身歸之于陰。在陰陽學(xué)說中，頭為陽、足為陰。所以按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般是先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸四肢；先灸左側(cè)，后灸右側(cè)。

　　古人經(jīng)驗(yàn)三：文火為補(bǔ)，武火為瀉

　　明朝楊繼洲《針灸大成》的記載，凡火力由小到大，不需要吹滅而使其慢慢燃盡者為補(bǔ)法，能起到溫陽補(bǔ)虛的作用；如果將火吹旺使病人有燙的感覺，則為瀉法，能起到驅(qū)寒散結(jié)的作用。這就是古人所說的“文火為補(bǔ)，武火為瀉

　　無需記穴位的“阿氏艾灸法”

　　很多人以為艾灸一定要找準(zhǔn)穴位，所以不太敢去嘗試。其實(shí)有個(gè)很簡單的辦法，有個(gè)穴位叫“阿是穴”就是按到了痛點(diǎn)，有感覺的地方，或者是病灶的地方。在民間一些地方，有一些老中醫(yī)喜歡把“阿是穴”叫著“阿氏療法”

　　我自己最開始也沒有經(jīng)過專業(yè)的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，只是知道自己手腳部位腫，然后腰腹部比較粗，感覺不太健康，因?yàn)榻】档娜松聿囊欢ㄊ莿蚍Q的，那么不勻稱的地方一定是多少有一些問題的，于是我就在這些我認(rèn)為不健康的地方艾灸，并沒有尋找穴位。我的艾灸之路從此開始，一發(fā)不可收拾。

　　關(guān)于穴道療法的書雖大量出版，可惜的是，簡單且準(zhǔn)確地介紹尋找穴道的訣竅的書并不多見。這使得外行人即使想到要利用穴道療法，也無法如愿。穴道，也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常，穴道上便會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)。這些反應(yīng)包括：

　?、儆檬种敢粔海瑫?huì)有痛感（壓痛）；

　　②以指觸摸，有硬塊（硬結(jié)）；

　?、凵砸淮碳?，皮膚便會(huì)刺癢（感覺敏感）；

　?、艹霈F(xiàn)黑痔、斑（色素沉淀）；

　　⑤和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差（溫度變化）等。

　　這些反應(yīng)有無出現(xiàn)，是有無穴道的重要標(biāo)志。

　　其實(shí)對(duì)現(xiàn)在很多亞健康的朋友們來說，艾灸幾個(gè)穴位往往收效甚微。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵塞太嚴(yán)重，已經(jīng)不是幾個(gè)穴位和一兩條經(jīng)絡(luò)能解決的問題了。這種情況，我就是建議不用尋找穴位了，大面積的灸效果才可能比較明顯。很多人處于這樣的情況，但是又不肯大面積的艾灸，時(shí)間和力度以及面積都不夠的時(shí)候，艾灸沒有什么收獲，就覺得艾灸沒有用。其實(shí)不是沒有用，是沒有用好！學(xué)過南少林火功推拿的學(xué)員，可以采用火功沖擊或火焰掌去代替艾灸操作，不僅效果更快，而且更省力省時(shí)。因?yàn)榛鸸ν颇镁哂邪摹?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩、熱敷、火療、藥療等復(fù)合功效，做一次火功推拿勝過好幾次艾灸。另外火功推拿的火力面積也比艾灸大很多，艾灸只能做一個(gè)點(diǎn)，而火功可以做一個(gè)比較大的區(qū)域。另外艾灸完一個(gè)穴位一定要封穴，封好后再灸另外一個(gè)穴位......因?yàn)榘暮笱ㄎ欢继幱陂_放狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)也處于通暢中，如果不把穴位及時(shí)封好，會(huì)造成寒氣更容易入侵，并順這經(jīng)絡(luò)入侵更深，所以封穴尤為重要！每灸完一個(gè)穴位，都要進(jìn)行封穴，以保證療效。

　　如何封穴呢？

　　方法有四種，這里分享一種最簡便的方法：即艾灸完一個(gè)穴位后，輕輕拍打穴位周邊，然后用衣物遮住穴位，這樣就達(dá)到封穴的效果。