在身體上有個(gè)穴位，巴掌大，很容易找，是婦科病、男科病的治療要穴，但是呢，你要是去按摩店，卻很少有按摩師按揉這個(gè)穴位。很多男男女女，就是由于這個(gè)穴位常常得不到疏通，日子久了，這個(gè)區(qū)域開(kāi)始變得僵硬，用手根本就捏不起來(lái)，一捏會(huì)感覺(jué)酸痛難忍，像這種情況，說(shuō)明內(nèi)部組織已經(jīng)發(fā)生了粘連，經(jīng)絡(luò)不通，各種婦科病、男科病也就來(lái)了。像什么痛經(jīng)啊、附件炎、盆腔炎、陰道炎什么的；還有陽(yáng)痿、早泄、前列腺炎等.

　　這個(gè)部位，就是八髎（liáo）穴，位于膀胱經(jīng)上，在一、二、三、四骶后孔中，分上髎、次髎、中髎和下髎四對(duì)總共八個(gè)，故稱八髎穴。髎，孔隙也。

　　八髎這個(gè)區(qū)域，恰好是人體骨盆的位置，對(duì)應(yīng)著人體的內(nèi)生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，是盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會(huì)聚之處，是調(diào)節(jié)全身氣血的總開(kāi)關(guān)，務(wù)必暢達(dá)無(wú)阻才好。

　　八髎穴、命門都是人身陽(yáng)氣的根本，現(xiàn)在很多女孩喜歡穿很低腰的褲子正好就把這兩個(gè)部位裸露在外，長(zhǎng)期受涼，所以很容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、甚至有可能會(huì)因陽(yáng)氣不足導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)等。男科的問(wèn)題也是一樣，主因還是經(jīng)絡(luò)不通，和氣血不足?，F(xiàn)在很多男性也都缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期坐在電腦前工作，往往因久坐而造成八髎區(qū)域皮脂增厚、僵硬、經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢。所以，有婦科病、男科病和泌尿系統(tǒng)疾病的人群，一定要讓您的八髎穴暢通。如何暢通八髎穴呢？最實(shí)用而且效果最快的方法就是熱療，為什么是熱療呢？因?yàn)闅庋矡岵幌埠瑹釀t暢通，寒則受阻，因此，熱療是疏通經(jīng)絡(luò)最快的方法，常用的熱療有3種：

　　一、熱敷，可以把粗鹽炒熱，用布包住，然后熱敷八髎穴即可，時(shí)間15分鐘左右，以八髎穴產(chǎn)生熱感為宜，最好能夠熱力傳導(dǎo)至前陰和小腹部，這樣效果最好，注意熱敷溫度不宜過(guò)高，以防起泡。

　　二、搓八髎穴，搓八髎穴也能起到熱療的作用，方法如下：

　　雙手后背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時(shí)，不僅要局部感覺(jué)到發(fā)熱，最好讓熱流傳導(dǎo)至前陰和小腹部，甚至通達(dá)到雙腳。有按摩油的，可以涂些按摩油，涂按摩油的好處，比較省力，骶骨及前陰和小腹部這3個(gè)地方一旦熱起來(lái)，很快就能疏通八髎穴。如果你去按摩店，可以讓按摩師幫你按摩這個(gè)部位。

　　三、艾灸：用艾灸灸八髎穴即可，時(shí)間15-20分鐘左右即可，艾灸時(shí)最好用燒火山的手法去操作，這樣可以讓熱力更滲透。

　　不論是熱敷、艾灸、火功推拿還是按摩，最主要的就是堅(jiān)持，它的作用是緩慢而持久的，所以偶爾一次艾灸、熱敷、火功推拿、按摩，作用是不大的，能堅(jiān)持一到兩個(gè)月，才會(huì)真正出效果。

　　溫馨提示：

　　按壓推擦此穴，有引發(fā)女性流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險(xiǎn)，妊娠者慎用。經(jīng)期要慎用，若閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少，可如此操作；若月經(jīng)量較大則忌用。此處皮膚若有潰破、化膿性炎癥等，請(qǐng)不要按摩火功推拿熱敷艾灸等。

　　膝蓋是我們?nèi)梭w活動(dòng)很重要的關(guān)節(jié)，雖然它并不是最容易受傷的部位，但是卻是最薄弱的。生活中我們往往會(huì)感覺(jué)膝蓋疼痛，因而就會(huì)認(rèn)為自己是不是患了膝關(guān)節(jié)炎？然而并非膝蓋疼就一定是關(guān)節(jié)炎？

　　引起膝蓋疼的原因有哪些？

　　1肥胖惹的禍

　　膝蓋為身體承受重力的重要關(guān)節(jié)，當(dāng)我們的體重增加后，對(duì)膝蓋的壓力也增加，從而加重了膝蓋的負(fù)擔(dān)。造成膝蓋的耐壓性降低，導(dǎo)致周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過(guò)度受壓，久而久之則會(huì)引起膝蓋痛。因此越是肥胖疼痛就會(huì)越厲害。

　　2經(jīng)常受涼、受寒

　　我們要知道，膝蓋疼可能與寒冷的刺激有關(guān)。當(dāng)膝蓋長(zhǎng)時(shí)間受到寒潮刺激后，引起周圍皮膚溫度降低，周圍血管收縮，膝蓋組織血液供血減少，血中的尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。因此，在日常生活中我們要注意保暖，特別是季節(jié)變化，必要時(shí)可以戴護(hù)膝。疼痛時(shí)，也可以熱敷緩解。

　　3慢性勞累

　　其實(shí)膝蓋疼痛也與我們?nèi)粘Ａ?xí)慣有關(guān)，例如長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、用力、過(guò)度牽拉、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等都有可能造成膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，或者磨損，從而引發(fā)膝蓋疼痛。常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家、長(zhǎng)期處于站立的工作崗位的員工。因此，要適當(dāng)放松膝關(guān)節(jié)，使其得到好的休息。

　　4缺鈣導(dǎo)致

　　當(dāng)膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱；此時(shí)若過(guò)度的勞累或過(guò)重局部壓力，就會(huì)引起疼痛。因此就要及時(shí)治療骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充鈣，配合醫(yī)生治療。

　　5外傷后遺癥

　　日常生活中我們難免會(huì)遇到受傷，但是往往對(duì)一些小的并不在意，在受到外界刺激后，就會(huì)引起膝蓋疼痛。一般一些原發(fā)病治療好了，疼痛就會(huì)漸漸消失。

　　6膝關(guān)節(jié)病

　　當(dāng)然引起膝蓋疼痛的原因還有我們常常聽(tīng)說(shuō)的一些疾病，如骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、骨刺等原因。因此早發(fā)現(xiàn)早就醫(yī)早治療。

　　兩招教您提早保護(hù)關(guān)節(jié)

　　拍打膝蓋

　　拍打膝陽(yáng)關(guān)穴可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開(kāi)始就不磨損，一開(kāi)始就讓新鮮血液潤(rùn)澤過(guò)來(lái)。而讓血液過(guò)來(lái)的最好方法就是拍打膝關(guān)節(jié)，這么一拍您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來(lái)了。膝蓋和腿局部溫度提高，血液循環(huán)加快，如膝蓋發(fā)軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等癥狀即刻有效緩解。

　　半蹲

　　適用人群：膝關(guān)節(jié)前方慢性疼痛；上下臺(tái)階、蹲起、久坐后膝關(guān)節(jié)前方疼痛；膝關(guān)節(jié)扭傷后康復(fù)；膝關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)；膝關(guān)節(jié)慢性不穩(wěn)定(膝關(guān)節(jié)容易反復(fù)扭傷)；大腿肌肉損傷后康復(fù)等患者的鍛煉。

　　注意事項(xiàng)：半蹲的深度以不產(chǎn)生明顯膝關(guān)節(jié)疼痛為最佳，下蹲幅度越大，肌肉用力越大，越容易產(chǎn)生疲勞，練習(xí)效果也越好。但要注意，大腿和小腿之間的夾角不應(yīng)小于90度；大腿前方尤其是股四頭肌內(nèi)側(cè)部分應(yīng)該處于持續(xù)緊張用力狀態(tài)；老年人力量不足，一定要注意跌倒、滑倒等情況，以防骨折。此外，一些病情特殊的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下專門練習(xí)疼痛角度靜蹲。