春天“捂”好四部位,一年不生雜??!
摘要:手腕處有心經的原穴——神門穴,大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位,能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
初春時節(jié),冷空氣活動頻繁,天氣忽冷忽熱、乍暖還寒。如果不及時注意添加衣服,很容易患傷寒。
俗話說“春捂秋凍,不生雜病”,春季捂對4個位置,不但養(yǎng)生效果事半功倍,“一年無病”的效果也是分分鐘達到!
春捂“捂”得位置有重點:早春時節(jié),手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂。
01
春捂第一個關鍵:手腕
守全身血脈
手腕處有心經的原穴——神門穴,大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位,能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴
【主治】
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
【定位】
在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。即腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。
神門穴的保健方法有兩個:
1、點按:平常用拇指指端反復點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
2、灸法:用穴位灸貼敷于神門穴,使用穴位灸時,先用適量艾摩膏
按摩以上穴位,待艾液吸干后再貼牢穴位灸。
02
春捂第二個關鍵:腰眼
腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,
腎陽虛時會腰部酸軟
怕冷,經常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。
腎俞穴
【定位】
在腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。
腎俞穴的保健方法有兩個:
1、灸法:用中國灸強腎灸,直接貼敷于雙側腎俞穴,每日每穴1次,每次12小時。
2、兩手握拳,以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。
03
春捂第三個關鍵:小腿
聚陽氣、一年少疼痛!
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現惡心嘔吐眼睛痛,這種表現屬于肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷或灸足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴
【定位】
在足背外側,當足4趾本節(jié)(第4跖趾關節(jié))的后方,小趾伸肌腱的外側凹陷處。即第四腳趾和小腳趾之間縫的終點。
陽輔穴
【定位】
在小腿外側,外踝尖上4寸,腓骨前緣稍前方。
足臨泣和陽輔穴的保健方法有兩個:
1、灸法:用穴位灸貼敷于陽輔穴、足臨泣穴,使用穴位灸時,先用適量艾摩膏按摩以上兩個穴位,待艾液吸干后再貼牢穴位灸。
2、用熱水袋熱敷。
04
春捂第四個關鍵:肚臍
啟動胎息能延壽!
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。
【定位】
在腹中部,臍中央。
神闕穴的保健方法有兩個:
1、灸法:用鎮(zhèn)痛灸貼敷于神闕穴,鎮(zhèn)痛灸的藥膏在常溫下是固態(tài),當
藥物溫度達到40℃時,藥物開始融化,分子活動加劇,為藥物分子透皮創(chuàng)造了良好的動勢。將熱能轉化為生物內能,激活人體經絡,調節(jié)機體生物平衡,達到內病外治,活絡養(yǎng)生的作用。
2、按揉法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。