本經(jīng)腧穴

　　涌泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復(fù)溜、交信、筑賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關(guān)、陰都、腹通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府

　　肓俞

　　出《針灸甲乙經(jīng)》。穴位于人體的腹中部，當(dāng)臍中旁開(kāi)0.5寸。

　　穴名釋義

　　肓，心下膈膜也，此指穴內(nèi)物質(zhì)為膏脂之類。俞，輸也。該穴名意指胞宮中的膏脂之物由此外輸體表。本穴物質(zhì)為來(lái)自胞宮中的膏脂之物，膏脂之物由本穴的地部孔隙外輸體表，故而得名。

　　主治

　　積脂散熱。主治腹痛繞臍，嘔吐，腹脹，痢疾，泄瀉，便秘，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，腰脊痛。

　　取穴方法

　　位于人體的腹中部，當(dāng)臍中旁開(kāi)０.５寸。

　　穴位配伍

　　配天樞穴、足三里穴、大腸俞穴治便秘、泄瀉、痢疾；

　　配中脘穴、足三里穴、內(nèi)庭穴、天樞穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道澀痛等癥。

　　日常保健

　　指壓育俞，消除腰腹贅離

　　腰腹贅肉是由于氣血運(yùn)行不暢、新陳代謝緩慢引起脂肪堆積于腰腹而形成的。采用指壓肓俞等腹部穴位，可加快胃腸蠕動(dòng)，幫助排氣、散熱、排便，加速新陳代謝，消除脂肪；而運(yùn)動(dòng)可緊實(shí)腰腹線條，達(dá)到平腹及美化腰腹線條的目的。

　　采用指壓此穴減肥是通過(guò)調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)五臟及內(nèi)分泌等達(dá)到目的的。

　　具體方法：用拇指指腹點(diǎn)按肓俞穴約1分鐘，直到感覺(jué)酸脹為止，左右手交替進(jìn)行。

　　運(yùn)動(dòng)+按摩，修煉小蠻腰

　　每天飯后1～2小時(shí)，單腳站立30秒，且在站立時(shí)同時(shí)將另一腳向后彎曲，使大腿和小腿垂直，且雙手要全程維持平舉姿勢(shì)，然后換一條腿再站30秒。

　　在完成站立后，再平躺在床上，依次取水分、肓俞、天樞及大巨4穴，分別以食指指腹進(jìn)行按壓直到有酸脹感。

　　刺激肓俞，接觸肥胖者便秘

　　肓俞穴具有利氣、調(diào)腸、溫中的功用，不僅可加速脂肪燃燒，還可保持腸道暢通，改善便秘。刺激此穴，對(duì)伴有便秘的肥胖患者，無(wú)疑是最佳選擇。

　　在操作的過(guò)程中，為達(dá)到最佳的治療效果，在刺激肓俞穴的同時(shí)，還應(yīng)配合一些常規(guī)的減肥穴位，如中脘、天樞、足三里、三陰交等穴位。此外配內(nèi)庭穴、天樞穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道澀痛等癥。